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「超级宝妈」6-24月龄宝宝体检缺铁性贫血，辅食添加这五种食材事半功倍

【「超级宝妈」6-24月龄宝宝体检缺铁性贫血，辅食添加这五种食材事半功倍】《中国0～6 岁儿童营养发展报告》公布 ， 中国2岁以内的低龄婴幼儿中贫血概率已经达到31% 。 这个概率相当高 ， 2岁以下小宝宝每3个里就有1个贫血！2岁以下以6-24月龄宝宝缺铁性贫血为多 。 因为胎儿时期可通过母体获得足够的铁储备 ， 以至于生产后4-5个月内对于铁的需求都可以满足 ， 如果婴儿4月龄以后 ， 如果铁摄入不足 ， 就会继发缺铁性贫血 。
血象单上的参考值是成人的 ， 宝宝的贫血数值是怎么界定的？「超级宝妈」6-24月龄宝宝体检缺铁性贫血，辅食添加这五种食材事半功倍
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中国儿科血液学组规定6个月以下婴幼儿的HB正常值 ， 新生儿（10天以内）≥145g/L ， 1个月～4个月婴幼儿HB≥90g/L ， 4个月～6个月婴幼儿HB≥100g/L 。 世界卫生组织（WHO）使用以下血红蛋白阈值来界定贫血：儿童6个月～5岁：110克/升；儿童5岁～12岁：115克/升；儿童12岁～15岁：120克/升 。 以上是海平面居民的参考范围 ， 而海拔每升高 1000米 ， 血红蛋白值应上升约 4% 。
家长关注以下3个方面 ， 快速发现宝宝是否有缺铁性贫血倾向？①皮肤色泽：面色苍白 ， 口唇、甲床不红润 。
②消化：食欲不好 ， 异食癖 ， 反复口腔炎等 。
③精神：烦躁不安或萎靡不振 ， 精神不集中 ， 甚至智力低于同龄儿 。
宝宝一天摄入多少铁合适？「超级宝妈」6-24月龄宝宝体检缺铁性贫血，辅食添加这五种食材事半功倍
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根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》 ， 不同年龄段的铁需要量：
6个月-12个月前：铁的适宜摄入量为10mg/d；
1岁-4岁前：铁的适宜摄入量为9mg/d；
4岁-7岁前铁的适宜摄入量为10mg/d 。
常见食物含铁量见下表：
「超级宝妈」6-24月龄宝宝体检缺铁性贫血，辅食添加这五种食材事半功倍
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大部分蔬菜中的铁吸收量只有1% ， 而动物性食材中的铁吸收量可以高达10%-30% 。
综合考虑食物含铁量及铁的吸收率 ， 推荐宝宝辅食添加这五种食材「超级宝妈」6-24月龄宝宝体检缺铁性贫血，辅食添加这五种食材事半功倍
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1、动物肝脏:每100克猪肝含铁25毫克 ， 吸收率高达达30% 。 肝脏可加工成肝泥便于婴幼儿食用 。 是食疗补铁的首选食品 。
2、动物血液:猪血含铁8.7毫克/100克、鸭血含铁30.5毫克/100克 ， 而且铁的利用率为12% ， 如果注意清洁卫生 ， 加工成血豆腐 ， 是一种价廉方便的补铁食品 。
3、各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高2.4毫克/100克 ， 但铁的利用率却与猪肝差不多 ， 而且口味上小孩也更喜欢吃 。
4、鸡蛋黄:鸡蛋黄含铁7毫克/100克 ， 尽管铁吸收率只有3% ， 但鸡蛋原料易得 ， 食用保存方便 ， 所以不失为一种较好的补铁食品 。
5、芝麻酱:含铁58毫克/100克 ， 同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪 ， 添加在婴幼儿食品中 ， 口感美味 。
特别提醒 ， 食疗只能纠正轻度贫血 ， 中度以上贫血还是要在儿科医生的指导下服用铁剂治疗 。 当血红蛋白浓度达到相应年龄的正常范围后 ， 还要继续补铁1-2月以补足储存铁 ， 总疗程最短3个月 ， 过早停止补铁治疗常会导致缺铁性贫血复发 。 如果补铁效果不佳 ， 需要及时就诊评估有没有其他干扰因素或原因 。


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