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[知识科普]让宝宝不闹夜如何培养一岁内宝宝睡眠习惯？孕期提前做好这4点

江苏龙网_原题是：如何培养一岁内宝宝睡眠习惯？孕期提前做好这4点 ， 让宝宝不闹夜
相信很多对于一岁内的宝宝妈妈们都觉得带的非常累 ， 经常黑白颠倒 ， 甚至大半夜的起来玩耍 ， 这是带这个阶段宝妈们最大的感触 ， 而且一言不合就闹夜 ， 还打不得骂不得 ， 只能哄着 ， 配合的宝宝哄着就睡着了 。
但是不配合的宝宝怎么哄也没用 ， 各种姿势的都有 ， 抱着的 ， 背着的 ， 摇晃的 ， 各种奇招都使用上 ， 但是孩子还是瞪着两个大眼睛无辜的看着你 ， 这个时候让人哭笑不得 。
[知识科普]让宝宝不闹夜如何培养一岁内宝宝睡眠习惯？孕期提前做好这4点
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一岁内的宝宝大多数的睡眠时间会比较长 ， 但是宝妈们对于宝宝睡眠习惯的培养 ， 造就了宝宝的睡眠习惯 ， 而且如果有持续长时间的夜间睡眠 ， 对于宝宝的成长是非常有利的 。
但是遇到的大多数宝妈都说 ， 似乎很难 ， 而且孩子经常黑夜颠倒 ， 晚上频繁的起夜甚至有时候一个晚上七八次 ， 白天呼呼大睡 ， 折腾的全家人仰马翻 ， 这个就是宝宝在孕期甚至月子时期没有养成的睡眠习惯导致的 ，
那么针对婴幼儿 ， 宝妈们要怎么养成良好的睡眠习惯呢？
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?宝宝良好的睡眠习惯要追溯到孕期 ， 建议在孕期开始保持规律的作息时间
如果宝妈在孕期保持规律的生活作息 ， 并且不断的在和宝宝对话 ， 午睡或者晚上睡觉的时候都和宝宝说我们睡觉了 。
早晨的第一句话是早上好 ， 我们起床了 ， 这些都是给宝宝一些时间上的暗示 ， 让他们在肚子里面就感受到白天黑夜 ， 不断的交流 ， 一直到出生 ， 这种潜移默化的影响对孩子的大脑有一定的记忆功能 。
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?3个月左右的宝宝可以适当的调整睡眠时间
3个月以后的宝宝睡眠是有一定的规律了 ， 可以适当的训练他们的黑夜白昼 ， 白天尽量的陪着宝宝说话 ， 逗一逗宝宝 ， 白天的睡眠时间不宜过长 ， 到了一定时间建议给宝宝换换尿布或者喂奶 ， 提醒宝宝该起床了 ， 不能再睡了 ， 陪着宝宝玩一玩 。
然后等宝宝玩累了 ， 就自然会感到困乏 ， 就进入睡眠 。
那么到了晚上 ， 宝宝的睡眠习惯还是要保持在三四个小时左右的轮换 ， 如果宝宝夜间没有醒来 ， 让他们直接睡到天亮 ， 保持夜间的长时间睡眠 。
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?让宝宝跟着熟悉的人入睡
一岁以内的宝宝通常都是通过熟悉的气味 ， 或者熟悉的声音才会入睡 ， 如果换个环境或者不经常陪宝宝睡的人可能宝宝没办法入睡 ， 甚至会闹 ， 所以建议熟悉的人陪着入睡 。
【[知识科普]让宝宝不闹夜如何培养一岁内宝宝睡眠习惯？孕期提前做好这4点】并且在每天规定的时间点就去睡觉 ， 让宝宝跟着大人有规律的作息 ， 保证他们的生长发育 。
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?睡前建议给宝宝喝饱奶 ， 避免夜间频繁的起夜
在婴幼儿时期 ， 宝宝对奶的依恋还是很大的 ， 不管是母乳还是配方奶 ， 所以在睡前建议让宝宝吃饱奶 ， 而且夜间不建议宝宝醒来就喂 ， 容易造成奶睡的习惯 ， 大点的宝宝是可以安抚下让他入睡 ， 或者定好时间给他喂奶 ， 让他养成一定的作息时间 ， 避免频繁的起夜 ，


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