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#超级宝妈#孕期肚子下面骨头疼痛难忍，你有过这种感受吗？

近日 ， 明星hold住姐谢依霖在微博与大家分享了二胎的喜讯 ， 并提到了“耻骨痛”的情况 ， 正好戳中孕妈妈们的“痛点” ， 于是 ， 越来越多的孕妈妈加入了讨论耻骨痛的行列中来 。
#超级宝妈#孕期肚子下面骨头疼痛难忍，你有过这种感受吗？
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可能在屏幕前的你还是个孕初期的妈妈 ， 并没有体会到这是一种什么痛:难道是刺痛？阵痛？还是什么痛？别急 ， 咱们来看看经历过耻骨痛的孕妈妈们如何形容这样一种感受？
@小猴子：第一次感受到传说中的耻骨痛 ， 一连痛两次真是差点飙泪 。
@杨胖胖：耻骨痛 ， 无法正常走路那种 ， 尾骨痛到只能躺不能坐。
@云端：有一种痛叫做耻骨痛 ， 痛的走不了路 ， 痛的翻不了身 ， 痛的想骂人 。
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@彩云：32周就开始耻骨痛 ， 晚上睡觉一翻身就痛 ， 下床痛 ， 走路也痛 ， 整个人感觉都不好了 ， 好几个晚上被耻骨痛到失眠 。
@喜欢赖床的小花妹妹：耻骨痛到上不来气 。
@爱丫：躺下感觉下半身瘫痪似的翻不了身 。

一直在说耻骨痛 ， 耻骨到底在哪里呢？

耻骨的位置
位于骨盆的前方下部 ， 现在躺好 ， 手放在腹股沟处 ， 跟着指令向内侧进行触摸 ， 向下按压 ， 就可以摸到一个较为坚硬的骨性部分 ， 这个就是耻骨啦 。
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孕期为何会出现耻骨痛呢？
在妊娠期间 ， 妇女平均增重12.5kg ， 并会经历多种激素改变、骨骼和骨盆的生物力学改变 ， 为胎儿经产道娩出做准备 。 其中连接耻骨的韧带会松弛 ， 耻骨联合增宽并且活动性增加 。 非妊娠女性耻骨联合间隙为4-5mm；妊娠女性耻骨间隙可增加至少2-3mm ， 所以耻骨联合分离可能引起疼痛 。
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哪些人容易发生耻骨痛呢？
巨大儿、急产、第二产程过快、子宫收缩剧烈、既往骨盆病变或骨盆创伤、多胎产以及产钳分娩 。
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耻骨联合分离都有哪些表现？
一个字：痛！到底哪里痛呢？耻骨上疼痛、压痛及肿胀 ， 腿部、髋部或背部也会伴随疼痛 。

那么在哪些情况下孕妈妈们会疼痛或者更加疼痛呢？负重的时候疼痛会加剧 ， 比如行走或者上楼梯时；提东西、椅子上起身或床上翻身时可引起疼痛；有的人晚上睡觉的时候也会疼痛 ， 甚至可能会被痛醒 。
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这种疼痛什么时候才能结束
骨盆常到产后4-12周时恢复正常 ， 大多数患者疼痛在1个月以内缓解 ， 但根据耻骨联合分离的程度不同 ， 也有可能疼痛时间会更长 。

如何治疗？
耻骨联合分离的标准处理方案是保守治疗：
孕妈妈侧卧位卧床休息、使用支架或腰带支撑骨盆、使用助行器或腋杖移动以及分级锻炼的方案 。
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当然 ， 如果疼痛忍无可忍 ， 无需再忍 ， 非甾体类抗炎药、阿片类药物也可以使用（具体需要咨询医生） 。

耻骨痛 ， 多么痛的领悟！愿疼痛早日远离你 ， 加油 ， 孕妈妈！


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