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[你的育儿经]娃的排便时间也有讲究，你家要是黄金时间嗯嗯，妈妈们高兴去吧


[你的育儿经]娃的排便时间也有讲究，你家要是黄金时间嗯嗯，妈妈们高兴去吧
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排便对于人体非常重要 ， 排便也是一种排毒 ， 把身体里累积的毒素都一起排到体外 。
排便和健康息息相关 ， 让宝宝养成良好的排便习惯对于宝宝来说非常重要 。
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案例恬恬的宝宝排便非常困难 ， 小小年纪就开始出现便秘的现象 ， 孩子总是拉不出粑粑 ， 恬恬也是非常苦恼 。
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宝宝每天起来就是喝奶 ， 小肚子鼓鼓的就是不排便 ， 恬恬向自己的闺蜜咨询 。
没想到闺蜜家的宝宝排便非常顺畅 ， 并且小家伙每天早饭过后都会上一次厕所 ， 从不让闺蜜操心 。
恬恬也是希望自己家的宝宝能像闺蜜家的宝宝一样 ， 顺利排便 。
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分析宝宝排便的时间往往因人而异 ， 由于饮食习惯和作息不同 ， 所以排便的时间也大不相同 。
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不过一天当中也有一段黄金时间被称为最佳排便时间点 ， 宝宝在这个期间排便 ， 说明宝宝的脾胃好 。
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孩子在这个“时间点”排便 ， 家长们偷着乐吧有研究表明 ， 晨起排便是最佳的黄金时间 ， 人们经过一晚上的身体机能休整 ， 新陈代谢出身体的毒素和废物 ， 在早上排出宿便 ， 清理肠道是最健康的 。
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对于宝宝们来说 ， 晨起和早饭后是黄金时间点 ， 在早饭进入宝宝的肠胃之后 ， 食物通过肠道挤压就会促进宝宝的蠕动速度 ， 有利于排便 。
如果孩子一天都没有进行排便 ， 那么妈妈们需要警惕起来了 ， 宝宝的垃圾毒素囤积在体内 ， 对身体有负担对健康也有着不好的影响 。
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父母这样做有助于孩子排便有很多宝宝每天进食 ， 但就是不排便 ， 妈妈们也不要担心 ， 掌握下面这几个方法可以有助于孩子排便 。
1）晨起喝水
让孩子养成早上起床空腹喝一杯温水的好习惯 。
不仅能帮助孩子增加肠道消化的水分 ， 还能促进排便 ， 唤醒孩子一早上的活力 。
2）多吃蔬菜水果
给孩子的喂食应该多选择纤维素高的食物 ， 多吃一些有利于消化 ， 有助于肠胃蠕动的食物 。
像一些粗粮还有一些绿色的蔬菜都应该给宝宝多吃 ， 很多挑食偏食的宝宝就有便秘的现象 ， 都是因为缺少膳食纤维 。
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年纪小的宝宝妈妈们可以把菜榨成汁或是做成菜泥来给宝宝作为辅食 ， 像红薯、火龙果、玉米都有通便的效果和帮助 。
多吃水果也有助于孩子的消化 ， 家长们可以做一些苹果泥 ， 苹果性质平和对宝宝的身体也有帮助 。
3）喝些酸奶
宝宝的肠道环境也有一定关系 ， 可以给孩子喝一些酸奶 ， 平衡肠道菌群 ， 还能促进消化酶的分泌 ， 促进孩子肠道的免疫 。


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