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[超级宝妈]产后肚子松松垮垮，既无奈又无助，如何拯救？应遵循这3个法则

文 | 浩爸
今天一个宝妈来吐槽自己的产后生活了 。 按她的原话说：“如果知道自己生完小孩 ， 产后是这个样子！那还真的是不如不生 ， 后悔死了 。 ”
很多宝妈面对自己泄气的肚子 ， 既无奈又无助 。 产后肚子松松垮垮到底有什么办法可以去拯救呢？
[超级宝妈]产后肚子松松垮垮，既无奈又无助，如何拯救？应遵循这3个法则
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第一法则：接受现状 ， 生完宝宝后2天内最好用上束缚带一定要及时 ， 不要等肚子失去活性的时候再来用 。 而且使用束缚带也有利于排气 ， 排恶露 。 当然许多宝妈会说：“产后的肚子再也不像以前那样的光鲜亮丽了 。 ”所以要接受啊！
产后恢复需要放宽心态去面对 ， 这样会比急躁 ， 怨气的心态恢复得好 。
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第二法则：严格要求自己很多宝妈都很焦虑肚子怎么样才能恢复成以前的样子 。 为什么那么久了还是大肚腩 ， 减不下来呢？因为不能严格要求自己啊 ， 很多时候是说来容易 ， 做时难 ， 能坚持下来就更难了！
那么从现在就开始就给自己立下“军令状” ， 每天的早中晚一定要做15-20分钟的凯格尔运动（这个是国际通用的产后恢复动作 ， 一般在母婴手册里面都要详细描述） 。 坚持半年 ， 腰变细了 ， 变紧致了！比什么都强！
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第三法则：母乳喂养很重要【[超级宝妈]产后肚子松松垮垮，既无奈又无助，如何拯救？应遵循这3个法则】母乳喂养是有利于产后恢复的 ， 一是能够有效改善体内的激素分泌 ， 二是能促进子宫收缩 。
很多宝妈不相信 ， 宁可图一时的方便 ， 把喂养责任都推给“奶粉” 。 坚持母乳喂养的宝妈分享道：“喂母乳1年 ， 基本上就恢复的七七八八了 。 目前还打算再坚持个半年至一年 。 ”
PS：这个时候就可以借助 ， 吸奶器辅助喂养宝宝了 。
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祝各位妈妈都能燃烧自己卡路里 ， 迈开自己步子 。 一定都能恢复成很平滑 ， 光鲜靓丽的小蛮腰 。
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