【宝贝】最后一个最害人小孩长不高？就因这4点( 二 )

2020-04-07

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好营养来助力

宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦，需要有良好、优质的“建筑材料” ，这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食。
蛋白质是人类生命的基础，因而为宝贝提供丰富优质的蛋白质很重要，奶制品自然是提供蛋白质最好的来源，对于1岁以内的宝贝每天至少应保证700～800毫升的奶量才能满足其生长发育的需要。
而对1～3岁及以上的宝贝也应每天保证500毫升奶的摄入量，同时还应注意多吃一些其他富含蛋白质的食物。
同时，适量的脂肪是必不可少的，它不但可为人体提供足够的热量，还有助于一些脂溶性维生素的吸收。

科学晒太阳、积极的体育锻炼

经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。这样自然有助于长高。
婴儿期的时候可以给宝贝做婴儿抚触等，每天2～3次，每次15～20分钟；幼儿及学龄期的儿童则可做一些有助于增高的长高操，多走、多跑、多跳跃等，每天2～3次，每次30分钟左右。
【【宝贝】最后一个最害人小孩长不高？就因这4点】以后随宝贝年龄的增长，到了小学、中学就可以多做单双杠、引体向上的练习，多跳跃，多游泳、骑自行车、跑步等项体育运动。

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