[走路时]穿高跟鞋脚痛救星！教你4种脚形在高跟鞋如何放鞋垫救星|鞋垫|拇

高跟鞋、脚痛、鞋垫似乎是恶性循环，永远紧密相连。高跟鞋穿多了会脚痛，脚痛自然寻求鞋垫缓减。然而却不是很多人知道，不同脚形例如高弓足、扁平足、拇趾外翻等其适合的鞋垫也不同，想穿高跟鞋却与脚痛绝缘，就要懂得选择适合自己脚形的鞋垫。
1、一般脚形

文章图片
内侧足弓位置凹陷，本能有效吸收走路时双脚的冲击力，惟高跟鞋的斜度容易让双脚向前滑动，让压力聚集在前脚掌，引致脚部疼痛；若走路时将重心放在后跟，则会导致脚跟、脚踝承受更大冲击。
一般脚形使用半垫鞋垫

文章图片
半垫，用家可因应走路习惯，把鞋垫放在穿高跟鞋时受压较严重的位置，即有助减轻脚痛；惟半垫容易移位，宜以胶纸在高跟鞋上定位。
2、高弓足

文章图片
僵硬性足部结构，让向内足弓位置凹陷过多，走路时大半脚掌「离地」，只靠脚掌外侧位置承受走路时的冲击，穿高跟鞋时不仅令脚跟和前脚掌承受极大压力，更有可能导致脚踝向外推出，脚痛之余，拉紧腿部外侧肌腱及脚踝韧带，容易出现「拗柴」、引致劳损受伤。
高弓足使用承托力强的鞋垫

文章图片
专门为高弓足设计的鞋垫，能填补足弓位置空位有助承托，并卸去走路时产生的巨大冲力；惟这种鞋垫较厚，并非每双高跟鞋均适用，且高弓足女生不宜穿上过高的高跟鞋，否则会加重症状。
3、扁平足

文章图片
与高弓足相反，扁平足指的是足弓位置弧度小甚至下塌。由于没有足弓的减震，走路时脚底完全贴在鞋面/地上，穿高跟鞋时冲击力便随足部传上膝盖甚至脊骨，穿上高跟鞋时情况甚至更加严重，引起不少有关脊椎的痛症。
扁平足适合拱起形鞋垫

文章图片
足弓位置拱起的高跟鞋鞋垫，拱起位置有助营造足弓效果，承托并有助减震，针对轻微扁平足问题有一定缓减作用。
4、拇趾外翻

文章图片
又称拇囊炎，意思是拇趾的角度严重朝内侧屈曲，成因之一是压力令关节位置形成肿块，是最常见的高跟鞋后遗症。拇指外翻会导致拇趾红肿疼痛，严重影响走路，以至生活。
拇趾外翻适合矽胶趾垫

文章图片
【 [走路时]穿高跟鞋脚痛救星！教你4种脚形在高跟鞋如何放鞋垫】辅助趾垫，夹在拇趾与第二脚趾头之间，防止拇趾继续向外屈曲。惟穿高跟鞋时，矽胶趾垫会外露，使用时宜换上低跟踝靴或绑带靴。长远来说，鞋垫只能作缓解作用，发炎疼痛最终必需寻求骨科医生协助。

[走路时]穿高跟鞋脚痛救星！教你4种脚形在高跟鞋如何放鞋垫

推荐阅读

吉利|剪刀门同级太罕见！极氪001新车型曝光

清熱祛濕粥的功效与作用

美菱冰箱价格详情

温柔妹妹|12首轮屏幕测试确定供应商，iPhone8低至百元唱响悲歌，iPhone

孔晓振|孔晓振美国办完婚礼「幸福感言曝光」公司：迈开人生珍贵第一步

顺义到海淀有多远

沈阳|速看！沈阳又将迎来一场降雨！还有降温！时间就在……

形容黄果树瀑布的诗句?用一首诗来赞美黄果树瀑布

一般格子铺里的格子的尺寸是什么什么是格子铺画布

英国|英国彻底傻了，抵制华为后果有多恐怖？中国正式宣布

汤晔|为控制通货膨胀巴西对大豆玉米实行零进口税

在北京短租的房子，房东不让用电暖风电锅…这样合理吗

「三国逐鹿」曹操为何不派许褚单挑颜良，颜良二十回合大败徐晃

喝红茶分季节么,青茶可以醒酒吗

「宜昌」湖北宜昌排查出发热人员2928人

探访乡村振兴先锋名村——东岭村

唐艺昕首晒3岁女儿，母女俩一起做饼干，小公主扎哪吒头超可爱

「轰炸机」2年前，那4位宁愿做逃兵也拒绝服兵役的少年，如今他们活成了这样

文峥解说|S10奖金池曝光？总奖金高达225w美元，冠军可获外加25%皮肤销量！

：上帝禁区! 我们这个宇宙可能是一个巨大的生物!