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「你的育儿经」孕产期怎么补充营养？来看权威专家媒体怎么说！

「你的育儿经」孕产期怎么补充营养？来看权威专家媒体怎么说！
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「你的育儿经」孕产期怎么补充营养？来看权威专家媒体怎么说！
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孕产人群应该怎么补充营养？每一个孩子都是父母最珍贵的礼物
从出生之前一直到呱呱坠地
每一个阶段父母都得做好准备
这样才能让儿童更健康茁壮地成长
所以 ， 今天龙德医学就为你
带来了孕产人群相关的营养金句
【「你的育儿经」孕产期怎么补充营养？来看权威专家媒体怎么说！】请各位（准）爸爸妈妈查漏补缺~
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准爸也要补充叶酸吗？
男性在备孕期间也应该注意补充叶酸 ， 男性缺乏叶酸会导致精液浓度降低、精子活力减弱 ， 而且精液中携带的染色体数量也会发生异常 ， 这不仅会增加怀孕后流产的几率 ， 还会引起新生儿先天缺陷 。
知识来源：
今日头条 《女性一生中最重要的三个关键期 ， 要着重补充哪些营养素？》
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备孕女性为什么要提前补充叶酸和维生素？备孕女性最好提前三个月就开始有意识地食用富含叶酸和维生素的食物 。 当然也可以通过补充必要的膳食补充剂、维生素等营养产品来摄入必需的叶酸和维生素 ， 这些可以很大程度上降低不孕风险、减少新生儿身体缺陷的几率 。
知识来源：
人民网 《少吃快餐多吃红肉 ， 要备孕搞清这几项》
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孕期女性为什么要补充益生菌？益生菌是人体健康肠道菌群中很重要的组成部分 ， 不仅能影响宿主本身的健康 ， 维持孕妈肠道菌群均衡 ， 提高母体抵抗力 ， 在特定的时期（例如孕期、哺乳期）还会通过垂直传递的方式 ， 对后代起到关键作用 。
知识来源：
宝宝树
北京协和医院妇产科 主任医师马良坤
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孕期女性如何改善缺铁症状？孕期内 ， 应纠正偏食、挑食等不良习惯 ， 饮食中多摄取富含铁、蛋白质及维生素C的食物 ， 以改善体内缺铁现状 。 缺铁性贫血孕妇须在医生指导下正确服用铁剂 ， 妊娠晚期再重点复查血常规 ， 注意胎儿宫内生长发育状况 。
知识来源：
新华网 《孕期谨防妊娠期缺铁性贫血》
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孕期女性为什么要补充蛋白质？女性在怀孕期间若缺乏蛋白质 ， 身体就很难适应子宫、胎盘、乳腺组织的变化 ， 尤其是怀孕的中后期 ， 缺乏蛋白质容易使血浆蛋白含量较低 ， 身体水肿严重 。 且胎儿也需要足量的蛋白质来维持大脑的正常发育 ， 这对宝宝以后的智力发育非常重要 。
知识来源：
99健康网 《孕妇容易缺钙 ， 这样饮食可以改善》
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哺乳期女性需要补充哪些营养素？第一阶段(产后第一周期间)：刚生完宝宝 ， 新妈妈需要一段时间来逐渐恢复消化能力 ， 饮食方面以粥、粉、面等容易消化的食物为主 。
第二阶段(产后第二周期间)：此时新妈妈要注意多补充铁、钙和蛋白质 。 可以适量补铁 ， 搭配补充维生素C来促进铁的吸收 。
第三阶段(产后第三周开始)：这一阶段要注意多补充B族维生素 ， 同时也要继续坚持补充钙和蛋白质 。 充足的钙和蛋白质能通过母乳被宝宝所吸收 ， 使宝宝骨骼和器官发育得更好 。


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