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「你的育儿经」这段时间孩子说脖子疼腰疼眼睛干原来是他造成的

这次疫情来的措不及防 ， 让每个人的脚步都停了下来 。 但是对于教育界 ， 他们的使命还在 ， 教育部出台了 ， 一系列关于疫情期间教育如何做的政策与方式 ， 大家印象比较深的就是上网课 。
这充分展示了现代教育的优势 ， 在家也能学习 ， 让孩子依然能在知识的海洋里遨游 。

「你的育儿经」这段时间孩子说脖子疼腰疼眼睛干原来是他造成的
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但是 ， 另一个问题又出现了 ， 如果孩子长时间坐在电子产品面前观看 ， 会对孩子的腰部、颈部、眼部等都有一定的损伤 。 所以 ， 家长朋友们一定要注意保护孩子这几个部位 。

「你的育儿经」这段时间孩子说脖子疼腰疼眼睛干原来是他造成的
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【「你的育儿经」这段时间孩子说脖子疼腰疼眼睛干原来是他造成的】
下面我们就讲讲如何来保护这几个部位
腰部造成原因与危害：在学网课时大多是孩子应该都是坐着 ， 不正确久坐一定会对要不造成一定的压力 ， 小者腰疼 ， 大者就是腰间盘突出 。
解决：1.正确的坐姿：在坐的时候 ， 一定要记住腰部要往里顶 ， 也就是大家常说的腰部要直起来 。 不要说小孩没有腰 ， 小孩的腰我们要更加保护起来 。 其实这个姿势小朋友很难保持 ， 因为要腰部要一直用力会比较累 。 没有人家监督 ， 一会就散了 。 所以前期一定要监督好孩子 ， 当养成习惯的时候 ， 就可以不用去监督了 。
2.腰部的运动：在课间休息的时候可以做一些腰部的运动来缓解 。 比如腰部的绕环、腰部的屈和伸 ， 还有就是大家常说的伸懒腰等 。 简单的动一动 ， 让关节和肌肉得到放松 ， 这样身体不难受了 ， 注意力就会更集中 。 前期还是需要家长带着宝贝一起做 。 刚开始做的时候幅度不要太大 。
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颈部造成原因与危害：在看屏幕的时候大家都是低头在看 ， 这种方式也是比较自然的 ， 但是时间久了对颈椎的伤害也是最大的 ， 比如颈椎病：斜方肌变厚倒是背部不美观 。
解决：1.可以把屏幕抬高 ， 让脖子微微抬起 ， 保持背腰直立 。
2.在课间的时候 ， 可以慢慢的做点头和摇头的运动 ， 也可以把脖子微微抬起双手四指并拢 ， 按压颈椎两侧的肌肉；也可以双手平举 ， 然后背部绷紧 ， 来拉伸背部肌肉 。
眼部其实大家对眼部的保护 ， 一定也是知道的比较多的 ， 比较做眼保健操 ， 大家上学的时候也一定都做过；还有就是眺望远方 ， 多吃胡萝卜等 。 在这里就不多赘述了 。
总结：这上网课的时候 ， 大家一定也要重视孩子运动 ， 只有劳逸结合 ， 才会有更高的学习效率 。
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