「保健」春季保健注意事项
【 「保健」春季保健注意事项】中医理论讲究「天人合一」，把人和自然看成一个统一的整体，人类的活动必须和自然界的变化相适应。自然界最为显著的周期性变化就是一年四季的变迁。春温夏热秋凉冬寒，春生夏长秋收冬藏，是为四季的变化。
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人体的肝心肺肾与春夏秋冬相对应，脾旺于四季，故春季宜养「肝」。春天万物萌发，万象更新，处处生机盎然，故人体应宜养「生」气。《黄帝内经》上说：「春夏养阳，秋冬养阴」，阳主动，阴主静，故春季宜「动」，宜养「阳气」。择要从以下几个方面论：
慎减衣、防寒保暖：春季气温逐渐上升，但早晚温差比较大，且天气变化多端，乍暖还寒，人体不能与之相适应则易发生疾病。春季也是各种传染病的高发季节。此时要注意早晚加衣、保暖，慎防着凉。民间「春捂」之说就是这个意思。对于老年人来说，因下肢血液循环不佳，更要注重下肢的保暖。
增活动、以养「生」气：春天增加活动量也是为了顺应春天之「生」气。「流水不腐，户枢不蠹」，春天应多进行户外活动，包括各种体育活动和体力劳动，如慢跑、散步、跳舞、八段锦、易筋经、太极拳等，以使气血流通。春天期间人较易困倦思睡，总觉得睡不够，这就是所谓的「春困」。定期适量的体力活动对缓解「春困」是很有帮助的，对于多种慢性疾病的预防和治疗均有积极作用。
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