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「营养」它是天然“黄体酮”,女人隔三差五吃,皮肤白嫩有光泽,素颜都美

美食天天有，幸福欢乐多。爱美之心，人皆有之。但是腰上的小肚腩总是甩都甩不掉怎么办呢？我们小仙女都是不长胖的，作为精致的猪猪女孩，你必须要知道这道减肥食谱。那就是青菜红薯粉糊了，让你吃成易瘦体质哦。窈窕的身姿、优美的身形可以说是每个女人梦寐以求的了，但是事与愿违啊，偏偏我们喝口水都会胖。保持好身材也是美丽女人的必修课哦。
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这道菜堪比天然减肥药，隔三差五吃，效果看得见。因为这道菜本身所具有的热量比较低，是吃起来也不太容易长胖的。而且这两种主要材料也是减肥食品，才会有比较好的减肥效果。比如青菜，纯天然绿色食品，一碗红薯粉糊太过单调了？这时候加入一些青菜准没错，口感鲜嫩爽脆，营养价值高，也是减肥时候的不二之选。青菜热量低、脂肪低、经常吃还能促进肠胃蠕动排出垃圾物质。一个健康的肠道环境才是我们越吃越瘦的基础哦，隔三差五吃一点，刮去油脂，身形更清爽利落，不知不觉就能瘦一大圈哦。
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当然了，我们在减肥的时候也不能落下补充营养，不然会伤身体哦，青菜的营养比较单一，所以我们经常说荤素搭配。而青菜和红薯粉搭配起来可以说是相得益彰了，因为红薯粉其实是红薯的精加工食品，所以具有红薯的功效及特点，同时又多了它独特的粉丝口感。所以是一种营养非常全面的辅食，也能起到减肥的作用。女人隔三差五把这两样东西搭配煮成好喝的红薯粉糊，糊状的食物比较能够提高我们的饱腹感。
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所以当我们吃饱了之后，也会减少脂肪的摄入，一边吃一边就能减肥哦，再也不用羡慕别人的不胖体质了。大家说起红薯很多人都知道它是减肥食品，但其实它还有一个特殊的功能，那就是美容护肤，这也是最新的研究证明的。红薯中有类似雌激素的东西——脱氢表雄酮，在我们体内可以起到雌激素的作用，比如说保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积、润肤抗皱、养颜抗衰。所以女人经常吃红薯或者红薯粉，皮肤会变得白皙细腻，越来越年轻，爱美的女人不容错过哦。
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俗话说得好，减肥三分靠运动，七分靠吃。拥有纤细苗条的身材是每个人所追求的，但是光靠运动是远远不够的，合理控制饮食也是非常重要的，少吃点高脂肪，高热量的食物，多吃点低脂，低热量的食物，坚持一段时间，刮油降脂，瘦了一大圈，比减肥药还管用许多呢。这道菜就是青菜红薯粉糊了，做法简单，营养美味，想要减肥的朋友可要多吃点。现在我们来准备下这道菜所需要的食材红薯粉和青菜叶。先将红薯粉处理下，取一个大小适合的盘子，里面放入一定量的红薯粉，边加入清水边用勺子搅拌均匀，搅至红薯粉全部融化时即可。
食材处理好后，接下来我们可以将其下油锅了，起锅烧热，热锅中加入少许食用油，先将油温预热下，烧至油温为5~6成热左右时，加入切好的生姜，大蒜，青菜，红辣椒，大火将其加热片刻，5分钟过后，加入清水降低下油锅温度，转中火继续加热下，注意在加热的过程中需要用锅铲搅拌片刻，这样可以使这道菜受热均匀，烧至水面出现少许气泡时即可。
当锅中的水烧至大多气泡时，这时再向锅中缓慢加入红薯粉糊，边加边用锅铲不停的搅拌，另外再加入少许的生抽，料酒，食盐调味，大火加热片刻，边加边用锅铲搅匀，直到红薯粉糊搅拌成絮状时即可。之后在其表面均匀地撒上切好的小米椒装饰下，这样不但可以使青菜红薯粉糊吃起来色香味俱全，而且还能使其颜值高，看起来就有满满的食欲感。想要减肥的朋友不妨可以试试这道菜哦，希望大家会喜欢上它。


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