【超级宝妈】月子期间宝妈饮食该应该规避哪些食物，科学饮食快速恢复身体
月子里 ， 许多父母一定为宝妈准备了许多补汤 ， 一方面是为了宝妈下奶 ， 一方面为了宝妈身体尽快恢复 ， 但月子里也不能过度补食 ， 科学合理 ， 适度进补才是恢复之道 。
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那下面盘点下哪些食物会影响宝妈身体 。
1、脂肪含量高的补汤
脂肪含量很高的浓汤虽然是补充营养的利器 ， 但并不适合月子期间的宝妈 ， 会使乳汁中脂肪量增加 ， 容易堵奶 ， 同时乳汁中的脂肪含量增加也不利于宝宝吸收 ， 容易使宝宝腹泻 ， 宝妈身体发胖 。
2、母鸡煲汤
产后就开始喝母鸡汤 ， 是造成宝妈缺乳、少乳的重要原因之一 。
因为母鸡所含的雌激素 ， 会增加母体血液中的雌激素浓度 ， 而影响乳汁分泌 ， 导致奶水不足 ， 甚至出现回奶的情况 。
如果要喝母鸡汤的话 ， 建议半个月之后 ， 当宝妈奶水充足的时候再喝 。
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3、长期喝红糖水
虽说红糖水能够帮助宝妈产后尽快排出恶露 ， 但也不能经常喝 。
红糖水可以补中益气、健脾胃、暖胃的功效 ， 适当饮用可补养身体 ， 但过量饮用则会损害宝妈牙齿 ， 增加恶露血量 ， 造成新妈妈贫血 ， 影响子宫的恢复 。
建议7-10天左右喝红糖水 。
4、喝茶
茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合 ， 影响宝妈肠道对铁的吸收 ， 从而导致贫血 。 茶水浓度越高 ， 鞣酸含量越多 ， 对铁吸收的影响越严重 ， 同时也会抑制乳腺分泌 ， 就会造成乳汁的分泌不足 。
当然 ， 茶叶也会使宝妈精神兴奋 ， 导致睡眠不足 。
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5、剖宫产后吃胀气食物
如果宝妈是剖腹产 ， 那么一定要注意少吃牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物 。 因为这些食物食用后会促使肠道产气 ， 使宝妈发生腹胀 。
剖腹产手术会使肠肌受到刺激 ， 导致肠道功能受抑 ， 肠蠕动减慢 ， 肠腔内有积气 ， 容易在术后产生腹胀 ， 不易于伤口愈合 。
剖腹产后可以适量吃一些排气类食物 ， 像萝卜汤等 ， 可以增强肠蠕动 ， 促进排气 。
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【【超级宝妈】月子期间宝妈饮食该应该规避哪些食物，科学饮食快速恢复身体】月子期间还有什么需要注意的饮食 ， 请大家留言 。
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