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超级宝妈■生活每天 教你月子餐【七顿花样月子餐】这样搭配，能把产妇吃美

对于产后妈妈而言 ， 坐月子是最难熬的 ， 而对于伺候月子的家人来说 ， 做月子餐则是最难的 ， 常吃的蔬菜就那么几样 ， 而月子餐还有一定的标准和要求 ， 很难变着花样做出不同的月子餐来 ， 关注我吧 ， 每天教你花样吃 ， 下面分享七顿花样月子餐 ， 这样搭配 ， 能把产妇吃美了 。
头七天7顿月子餐 ， 产后妈妈们有福了 。
超级宝妈■生活每天 教你月子餐【七顿花样月子餐】这样搭配，能把产妇吃美
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【超级宝妈■生活每天 教你月子餐【七顿花样月子餐】这样搭配，能把产妇吃美】第一顿：土豆炖牛腩（它富含蛋白质脂肪糖类维生素等这些人体所需的营养物质 。 ）炒青菜 ， 胡萝卜木耳炒肉 ， 炖鸡汤 。
超级宝妈■生活每天 教你月子餐【七顿花样月子餐】这样搭配，能把产妇吃美
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第二顿：炒腐竹（腐竹可以提神健脑 ， 降血压 。 腐竹因为其营养丰富 ， 产妇多吃腐竹 ， 可以提高记忆力 。 ） ， 胡萝卜丝清蒸鱼块 ， 乌鸡汤 ， 当然还是有炒青菜 ， 月子里是少不了的了 ， 可以变化着蔬菜的花样炒着吃 ， 帮助排除毒素和垃圾 ， 让产妇越吃越美 。
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第三顿：莲藕炖羊肉（藕可以不忌 ， 因为它能消瘀 ， 还美容养颜） ， 鲜肉蒸蛋 ， 炒时蔬 ， 炖鸡汤 。
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第四顿：红焖大虾（虾含有大量的优质蛋白 ， 可以为身体补充优质蛋白 。 产后身体较虚弱 ， 适量食用虾肉 ， 可以提高身体免疫力和抵抗力 。 ）山药炒胡萝卜（山药含有淀粉酶、多酚氧化酶 ， 有利于产妇的脾胃消化吸收；山药还含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质 ， 对于新手妈妈消除孕期疲劳有很好的食疗作用 。 ） ， 炒时蔬 ， 菌菇鸡汤 。
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第五顿：口水鸡 ， 蒸南瓜（南瓜补血养颜 ， 常吃南瓜 ， 可使肌肤丰美 ， 尤其对女性有美容作用 ， 做成月子餐 ， 产妇越吃越美） ， 炒时蔬 ， 鱼汤 。
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第六顿：鲜肉盅 ， 菌菇炒木耳（木耳有补血养颜之功效 ， 适合做月子餐） ， 炒时蔬 ， 玉米炖排骨汤
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第七顿：炖牛肉（牛肉富含蛋白质 ， 冬天吃御寒 ， 是理想的月子餐） ， 莲藕汤 ， 炒青菜 ， 冬瓜片炒肉丝（冬瓜是寒性食材 ， 月子第一周避免 ， 第二周可以少吃一点 ， 能利水消肿 ， 尽快帮产妇塑身 。 ）
搭配是否合理 ， 请产后宝妈们指教！
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