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你的育儿经@产后半年，3件事让你从 “ 又累又不开心 ” 到 “ 身心满足 ”

身为一个产后六个月的新手妈妈 ， 又是资深熬夜狗 ， 好好护肤真的太重要了！当初为了宝宝的安全 ， 我也是拒绝了一起护肤品的使用的 ， 再加上平时照顾宝宝 ， 经常熬夜劳累等原因 ， 脸色不好 ， 黑眼圈、暗黄、雀斑这些问题通通躲不过 。
【你的育儿经@产后半年，3件事让你从 “ 又累又不开心 ” 到 “ 身心满足 ”】为了让皮肤在产后能够快一点的恢复 ， 我询问了几位妇产医生 ， 同时查阅了不少资料 ， 耗时好几天 ， 整理出了一套自己的产后护肤方法 ， 自己对照执行了一段时间后 ， 效果还不错希望 ， 以下是我的产后护肤方法 ， 有需要的孕妈妈可以了解一下！
1、尽量保持充足的睡眠
在产后 ， 想要宝妈们保持充足的睡眠 ， 实在是再困难了 ， 因为新妈妈经常熬夜照顾小宝宝 ， 因此睡眠质量就会变得很差 。 所以 ， 妈妈们要尽量利用白天的时间进行补眠 ， 比如说在固定时间小睡一下 。 还有妈妈们的休息时间尽量要固定 ， 养成良好的生物钟作息 。
你的育儿经@产后半年，3件事让你从 “ 又累又不开心 ” 到 “ 身心满足 ”
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像我一般选择在早晨6-7点或中午12点-1点的时候 ， 好好的休息一下 ， 因为在这个点 ， 我家宝宝都是睡着的 。 具体的补充睡眠时间 ， 宝妈们可以根据自己家小宝宝的睡眠时间来调整 。
2、多吃蔬果 ， 排便通肠
怀孕期间 ， 便秘是十分常见的症状 。 在生产之后 ， 如果便秘的状况还没有得到改善 ， 就会让积攒在肠壁上的毒素无法排出 。 但为了不影响哺乳 ， 也不能吃助排泄相关的药物 。 所以 ， 遇到这种情况萌主要告诉妈妈们的是：多吃蔬菜蔬菜、水果 ， 摄入足够的纤维素是最根本的解决方案 。
像香蕉 ， 火龙果 ， 柚子 ， 猕猴桃 ， 苹果；莴苣、蕹菜、韭菜、菠菜、红薯等等都是有益于排便通肠的 。
3、每天记得清洁面部 ， 基础补水保湿
清洁皮肤的第一步就是要洗脸 ， 对于脸部护理 ， 最重要的就是清洁 ， 而且一定要早晚洗脸 ， 选择适合自己的护肤产品 ， 把脸洗干净 。 然后再使用护肤品做好补水保湿哦 。
而我经常使用的是嫩芙系列的套装 ， 清洁 ， 补水保湿效果都是非常棒的 ， 有兴趣的宝妈妈们也可以了解一下哦~
德国嫩芙孕妇无香叶酸护肤套装：
这款是我从怀孕期间就开始使用的一款三件套（洗面奶+水精华+保湿乳） ， 即便是产后 ， 也还在用 ， 主要是因为在孕期的使用效果让我非常的满意 。
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在孕期购买的时候 ， 我查了资料了解到 ， 嫩芙 ， 它是由诺贝尔获得者奥托.哈恩实验室研发的 ， 它里面核心成分采用荷兰进口食用级叶酸 ， 成分绝对安全 ， 我使用起来确实 ， 从孕期到现在 ， 并没有什么不良的反应 。
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这套除了里面添加了荷兰进口食用级的叶酸以外 。 它里面更是8大无添加：无添加香精 ， 防腐剂 ， 色素 ， 矿物油、重金属、香精、起泡剂、酒精 ， 同时这也是让我最心动的地方 ， 对容易孕吐的妈妈实在是太友好了 。
你的育儿经@产后半年，3件事让你从 “ 又累又不开心 ” 到 “ 身心满足 ”
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德国嫩芙叶酸无香氨基酸洗面奶：这款洗面奶里边氨基酸表活占比为45% ， 使用起来是比较温和的 ， 就算是不小心弄到眼睛里面也没有辣眼睛 。 关键是清洁力还好 ， 日常画个小淡妆 ， 轻松就能洗干净 ， 这么好的清洁力 ， 洗完不立马使用水乳也不会觉得干干绷绷的 ， 舒服！
德国嫩芙孕妇无香叶酸精华水乳：它们最大的好处就是添加有多种植物氨基酸 ， 不得不夸一下它的补水保湿效果 ， 如果满分是5分的话 ， 我给4.99分 。 上脸比较清爽 ， 不黏黏糊糊 ， 这应该是所以使用护肤品的人都爱的一点吧~


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