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孩子：孩子的身高也在“拔节”长武汉已“重启”∣春天里

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孩子：孩子的身高也在“拔节”长武汉已“重启”∣春天里
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4月8日0时 ， 湖北武汉打开通道 ， 重新与外界“连接” 。 一场突发疫情席卷全球 ， 曾经处于“风暴”中心的江城武汉 ， 也已大病初愈 ， 逐渐重启 。 一城江水半城山 ， 热干面醒了 ， 城市慢慢被治愈 。 我们要在这里对熟悉的街头烟火气和舌尖上的武汉说一声 ， 好久不见 。
春天蕴含着生机
春天代表着希望 ， 这美好的季节里 ， 万物复苏 ， 到处都是明媚的景象 。 春天也代表着成长 ， 是少年儿童成长发育的“黄金季节” ，世界卫生组织的一项研究表明 ， 少年儿童在春季长得最快 ， 3-5月身高增长速度是9-11月的2-2.5倍 。
这两天网上有一则“2020年儿童身高表已出炉 ， 父母对照一下”引发了爸妈们的广泛关注 。 “你家孩子身高达标没？”这是最近老母亲们见面一种新的打招呼开场白 。
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孩子身高一直是所有父母关注的焦点 ， 尤其是那些对自己身高不满意的父母 ， 他们更希望孩子能够得到完美发育 。 但孩子在什么年龄段应该长多高 ， 很多父母心中都没有概念 。 根本无法确定自家孩子目前的身高发育是否正常 ， 更别说判断孩子到底能长多高了 。
春天是孩子发育的黄金季节 ， 很多父母在这段时间 ， 都想用给孩子补钙的方法 ， 来促进骨骼发育 。 然而 ， 钙并不是孩子骨骼发育的唯一重要元素 ， 爸妈们更应该注重孩子日常生活细节 。
【孩子：孩子的身高也在“拔节”长武汉已“重启”∣春天里】孩子长高和这些因素有关
在4-6岁时 ， 孩子处于基础夯实阶段 。 此时 ， 身高还不会出现那种“爆发式”的增长 ， 而且大多数同龄孩子的身高都差不多 ， 但父母万万不可忽视 。 后续孩子的身体能够快速增长 ， 完全取决于这段时间基础是否打好 。
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良好充足睡眠
越来越多的研究表明 ， 睡眠时间和质量 ， 会影响孩子的身高 。 生长激素有两个分泌高峰：一是在晚上9点到凌晨1点之间 ， 一个是在早上6点前后的1-2个小时 。
对于少年儿童来说 ， 合成身体中所需要的各种营养素 ， 在睡眠和休息时能很好地完成 。 孩子发育需要充足的营养做后盾 ， 如果睡眠不足 ， 营养素不能很好地合成 ， 身体就不能有效吸收 ， 也起不到促进生长的作用 。
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适度户外锻炼
体育锻炼能促进孩子血液循环的加快 ， 供给身体各器官的血液增多 ， 供给骨骼的营养物质同时增多 ， 促使孩子骨骼更好地发育成长 ， 是骨骼和肌肉发育的最有力因素 。
经常参加体育锻炼 ， 尤其是跳跃性较强的运动 ， 比如篮球、排球、跳绳等 。 每次运动时间要持续在40分钟以上 ， 户外运动也会带来孩子饭量的变化 ， 摄入更多营养 ， 改善睡眠情况 。
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摄入均衡营养
世界上没有一种食物可以满足人体对能量和各种元素的需要 ， 所以 ， 吃的丰富才是保证孩子营养充足强健身体的基础！其中包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类、鱼虾类、菌菇类等 。


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