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「毛囊」4种食物称为养发好帮手，养护毛囊，保护秀发，比昂贵洗发水都好

4种食物称为养发好帮手，养护毛囊，保护秀发，比昂贵洗发水都好
一头乌黑亮丽的秀发，是当代年轻人心中的理想。奈何，现实太骨感。头发干枯、毛躁，脱发、掉发成了80后、90后最为头疼的事。洗发水、护发素、发膜不知用了多少，也没有效果。其实，这四种食物是养发的好助手，多吃好处多多。 「毛囊」4种食物称为养发好帮手，养护毛囊，保护秀发，比昂贵洗发水都好
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1、黑豆
黑豆中的异黄酮是一种非常特殊的成分，与女性雌激素结构相似，常吃黑豆，可以调节人体的雄性激素水平，减缓由雄性激素分泌导致的掉头发，加速头发生长，并且由于黑豆含有特殊的成分，可以促进人体合成络氨酸酶，帮助白发变黑发。 「毛囊」4种食物称为养发好帮手，养护毛囊，保护秀发，比昂贵洗发水都好
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2、核桃
核桃有乌发、光润皮肤的作用，古代的医书当中对核桃更有这样的记载：“通经脉，黑须发”，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以很好地补充身体营养物质、促进血液运行，所以可以帮助乌发黑发，核桃还可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言更是上佳的美容食补佳品。 「毛囊」4种食物称为养发好帮手，养护毛囊，保护秀发，比昂贵洗发水都好
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3、家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质，将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这就保证了身体对铁元素的吸收率，利于头发生长。 「毛囊」4种食物称为养发好帮手，养护毛囊，保护秀发，比昂贵洗发水都好
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4、果蔬
维生素C可以加速微血管壁的活力，促进毛发吸收血液中的营养物质。维生素B也能促进头发的生长，使头发保持自然光泽。平时应该多吃富含维生素B以及维生素C的食物，新鲜的水果和蔬菜中含量较多，可以恢复头发健康。 「毛囊」4种食物称为养发好帮手，养护毛囊，保护秀发，比昂贵洗发水都好
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【 「毛囊」4种食物称为养发好帮手，养护毛囊，保护秀发，比昂贵洗发水都好】拥有一头乌黑靓丽的头发是每个女生的梦想，头发乌黑，有光泽，浓密，证明头发的营养状况良好。许多人对头发的保养非常重视，常常选用昂贵的洗发水滋养头发，殊不知合理的饮食改毛发效果更加。


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