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『营养』怀孕期间，孕妈别错过这些食物，有助于孩子大脑发育，还减轻孕吐

女性成为孕妈之后，在吃东西这方面需要花费的心思比想象中的多，主要是因为孕妈身体健康和孩子的发育有着直接的关系，孕妈不仅要吃的种类丰富，还要吃的营养健康。所以，有孕期间，孕妈别错过这些食物，有助于孩子大脑发育，还减轻孕吐。
『营养』怀孕期间，孕妈别错过这些食物，有助于孩子大脑发育，还减轻孕吐
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鱼类
鱼中DHA含量高，DHA又叫二十二碳六稀酸，它在脑细胞膜的形成中起着重要作用，对脑发育很重要。鱼肉中不饱和脂肪酸高达70%～80%，又易吸收，对脑细胞的发育和视网膜的发育非常好。
孕期吃鱼，少用油炸的方式，以免鱼肉中的营养被大量破坏。深海鱼中不饱和脂肪酸的含量相对要高。鱼腹中黑色的内膜要去除干净，黑色内膜里重金属含量高。几种不适合孕妇吃的鱼：鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼汞含量高。罐装的鱼罐头不建议孕妇吃，要多吃新鲜的鱼。
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多吃葡萄
我们经常说眼睛是心灵的窗户，所以爸妈都希望孩子出生后，能有一双明亮的大眼睛。所以你在怀孕期间，不妨多吃一些葡萄，能有效补充维生素和水分，而且葡萄中所含有的花青素，有利于胎儿眼睛发育。在孕早期，如若妊娠反应强烈，吃不下东西这事不放，吃点酸酸甜甜的葡萄，既能缓解孕吐，又能有效安胎。
『营养』怀孕期间，孕妈别错过这些食物，有助于孩子大脑发育，还减轻孕吐
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核桃
我们都知道，在孕期是孕妈非常好的零食，除了可以解馋之外，对于胎儿的脑部神经发育更起着决定性的作用，不仅可以促进大脑的优化形成，还能对孩子的智力发育有明显的推动作用，虽说妈妈们一孕傻三年，但是多吃核桃就能很好的解除这种担忧哦。
【 『营养』怀孕期间，孕妈别错过这些食物，有助于孩子大脑发育，还减轻孕吐】银耳
总会听到人们调侃说，没钱吃燕窝完全可以用银耳来代替，可想而知银耳的营养成分堪比燕窝了，对于孕妇来说，在孕期经常吃银耳，能更好的改善之前的肤质不佳，更是清肺润燥的佳品，还能提升孕期的免疫力，就能减少生病的几率，还对孩子的视力发育有一定的帮助和提升哦。


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