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#你的育儿经#清明时节，家长帮孩子健脾祛湿，让孩子身体棒，长得高！

清明时节到了 ， 天空常常下着绵绵细雨 ， 空气的湿度也增大了 。 我们身体是和大自然相通 ， 所以孩子体内的湿气会比其他时间都会多 ， 湿气最容易阻滞脾胃了 。 清明节前后 ， 孩子容易出现湿疹、积食、发热等疾病 ， 如果我们能够及时帮孩子祛除体内的湿气和健好脾胃 ， 那么孩子生病的几率就会大大减少 。
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祛湿要和健脾同时进行很多家长知道薏米能够祛湿 ， 会在这个时候用薏米煮水或煮粥给孩子 。 这个出发点是好的 ， 但是忽略了脾胃是运化水湿的工厂 ， 湿气过重时 ， 脾胃就会24小时不断的工作 ， 累了就会罢工 ， 就形成了我们说的脾虚 。 脾虚又会加重孩子的湿气 ， 所以我们应该双管齐下 ， 祛湿和健脾同时进行 。
在这里我给大家推荐一碗糖水：赤小豆山药薏米糖水
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准备赤小豆、干山药、炒薏米各15克 ， 红糖适量；将上述食材放入洗净后放入锅中煮熟后加入红糖即可 。
注意：这碗糖水适合2岁以上的孩子食用 ， 有蚕豆病的孩子也可以食用 ， 但有糖尿病的孩子不建议加糖 。
祛湿后要补充阳气湿气属于阴邪 ， 会伤及孩子的阳气 ， 所以我们除了祛湿以外 ， 还要通过下面几个方法帮孩子补充阳气：
1、睡眠补阳 。
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睡眠可以使孩子的身体得到充分的休息 ， 同样会使阳气像充电一样补起来 。 睡觉还可以帮助孩子长高 ， 这是因为生长激素是在睡眠时达到分泌的高峰 。 我们要让孩子养成规律的睡眠习惯 ， 最好是早上8点到9点起床 ， 中午睡一会午觉 ， 晚上10点前睡觉 。
2、泡脚驱寒 。
清明时节 ， 有一种植物在此时生长的最为旺盛 ， 它就是艾叶 。 艾叶不仅能够食用 ， 还可以用来泡脚 ， 有很好的温经散寒作用 。 泡脚不仅可以驱寒 ， 还可以提高孩子的免疫力 ， 预防春季感冒 。 家长给孩子泡脚时要注意水温 ， 不要烫伤 ， 每次泡脚的时间最好不要超过15分钟 ， 每周泡1到2次即可 。
3、运动补阳 。
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运动可以激发孩子的阳气 ， 但是不建议剧烈运动 ， 使孩子大汗淋漓 ， 因为出汗多的话就会伤及阳气 ， 起到反作用 。 孩子可以选择慢跑、散步或其他的运动 ， 使身体微微出汗即可 。 出汗除了可以激发阳气以外 ， 还可以驱寒 。
【#你的育儿经#清明时节，家长帮孩子健脾祛湿，让孩子身体棒，长得高！】最后 ， 我们在清明时节帮孩子祛湿和调好脾胃 ， 在接下来的一段时间里 ， 少生病才能长得高！


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