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【超级宝妈】带娃要会消积食，做好“二少二多”，孩子脾胃好、少生病

马上清明节了 ， 天气也很给面子 ， 气温一天比一天高 ， 正好可以换上单衣 ， 趁着春暖花开的时节去踏青 ， 这两天小区里已经有很多家长遛娃、赏花 ， 按捺不住想出门的心情了 。 不过 ， 虽然气温回升 ， “倒春寒”还在虎视眈眈 ， 家长也不能放松警惕 ， 一旦遇到最后突然的阴雨、降温 ， 苦的就是孩子 ， 孩子抵抗力薄弱 ， 一时间准适应不了 ， 容易生病 。
【超级宝妈】带娃要会消积食，做好“二少二多”，孩子脾胃好、少生病
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说到带娃 ， 不得不提我邻居环环 ， 一个90后年轻辣妈 ， 养孩子很有一套 ， 她闺女4岁半 ， 比我儿子还小两个月 ， 但是个头已经赶上我儿子了 ， 而且一年到头很少生病 ， 活泼可爱 ， 简直就是“风一样的女孩子” ， 我跟她请教带娃的“诀窍” ， 她就告诉我 ， 要粗中有细 ， 不要过分的宠溺孩子 ， 但是饮食上一定要细 ， 因为0-6岁的宝宝脾胃十分娇嫩 ， 生病大都是“吃出来”的 。
【超级宝妈】带娃要会消积食，做好“二少二多”，孩子脾胃好、少生病
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她这么一说 ， 我就知道她很懂带娃 ， 因为我儿子两岁的时候 ， 长得瘦瘦巴巴 ， 非常挑食 ， 这不爱吃、那不好吃 ， 好不容易有合心意的饭 ， 连三口就饱了 ， 这样营养怎么跟得上 ， 最后我带孩子找中医调理身体 ， 才知道孩子是辅食吃得不恰当 ， 吃了寒凉、不好消化的食物 ， 所以脾胃虚弱了 ， 食物消化不彻底积滞在中焦 ， 营养吸收效率也低 ， 才会越吃越瘦、体质也差 。
带娃要会消积食 ， 做好“二少二多” ， 孩子脾胃好、少生病
【超级宝妈】带娃要会消积食，做好“二少二多”，孩子脾胃好、少生病
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1、寒凉、生冷要少
之前看综艺节目 ， 就看到过黄磊跟汪涵说 ， 自家孩子3岁前没吃过冰淇淋 ， 当时觉得孩子真可怜 ， 后来才知道 ， 因为他们都注重孩子的脾胃健康 ， 雪糕、冷饮 ， 冷藏的酸奶、凉菜 ， 甚至寒性的瓜果 ， 都容易损伤脾阳 ， 降低消化运化功能 ， 耽误孩子发育 ， 所以加建议家长一定少给孩子吃寒凉的食物 ， 3岁前最好碰都不要碰 。
【超级宝妈】带娃要会消积食，做好“二少二多”，孩子脾胃好、少生病
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2、高糖的甜食要少
甜甜的味道会让人开心 ， 充满幸福感 ， 尤其是对小孩子来说 ， 根本抵抗不了甜食的诱惑 ， 然而 ， 甜食分解后会滋生大量湿气和酸 ， 会腐蚀牙釉质、刺激肠胃 ， 还会损伤脾脏的运化功能 ， 引起孩子脾虚积食、痰多咳嗽 。
3、深加工、重口味的食物要少
6岁前孩子的饮食要跟大人有个分界线 ， 大人吃的烧烤、火锅、炸串等重口味的食物少给孩子吃 ， 还有超市里琳琅满目的零食 ， 经过深加工后 ， 食材本身的营养都已经丧失 ， 加入大量的香精、调味剂 ， 虽然吃起来味道好 ， 却对孩子的身体发育没好处 ， 增加脏腑负担 。
【超级宝妈】带娃要会消积食，做好“二少二多”，孩子脾胃好、少生病
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除了饮食上“三少吃” ， 日常养护做到“二多” ， 孩子体质好：
一、多调脾胃
脾胃是处理食物的“加工厂” ， 是给身体提供营养的源泉 ， 而肠道免疫占据了免疫系统的2/3 ， 家长每天给孩子喝杯焦胗棘 ， 用温水或者牛奶、粥冲开 ， 配合着给孩子睡前捏一捏脊 ， 可以促进肠道中积食的排出 ， 让消化功能增强 ， 脾脏对营养的吸收运化效率也高 ， 孩子脾胃好了体质也强 。
二、多做运动
【【超级宝妈】带娃要会消积食，做好“二少二多”，孩子脾胃好、少生病】别总让孩子在家里对着电脑、手机、电视 ， 不仅不利于视力发育 ， 让孩子小小年纪戴上眼镜 ， 还影响肠胃消化 ， 不妨多出门参加户外运动 ， 强健体质、增强脾胃功能 ， 还促进骨骼发育 ， 让孩子长成大高个 。


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