#影响#莫让关节疼痛影响幸福生活
【 #影响#莫让关节疼痛影响幸福生活】膝关节炎是最常见的关节炎，是以软骨退行性病变和关节边缘骨赘形成为特征的慢性进行性、退化性疾病。以软骨磨损为其主要致病因素，好发于体重偏重者和中年人。主要病状为膝关节深部疼痛、压痛，关节僵硬、伸屈不利，无法正常活动。
今天给大家分享几个按摩的穴位，来帮助大家缓解。
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捏揉犊鼻穴
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定位取穴屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷中
功效通经活络，疏风散寒，理气消肿
按摩方法用拇指和食指、中指相对成钳状，捏揉5分钟
按揉委中穴
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定位取穴腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
功效腰腿疼痛，膝关节痛
按摩手法将拇指放在穴位上，由轻渐重地按揉60~100次
压揉承山穴
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定位取穴采用俯卧取穴，位于人体的小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
功效小腿抽筋，疼痛酸胀
按摩手法将拇指压揉，力量由轻到重大约三分钟左右
本穴注意点按时切勿用暴力猛力，宜轻柔
按揉悬钟穴
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定位取穴在外踝尖上3寸，腓骨前缘
功效颈项强痛，胁肋胀痛，下肢痿痹
按摩手法将拇指指腹按压本穴，力量由轻到重按揉三分钟左右
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