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你的育儿经■怀孕之后，这四个行为对胎儿发育很不利，很多妈妈还在犯

梦梦是一个90后 ， 孕妈怀孕后 ， 她就辞了工作专心养胎 。 婆婆也专门从老家赶过来照顾她 ， 每天做各种各样的营养餐 ， 让宝宝发育得更好 。 加上怀孕后 ， 梦梦很少运动 ， 所以不到4个月 ， 体重已经增加了20斤 ， 身材看起来比较臃肿 。 当时产检的医生告诫她：一定要控制体重了 ， 不然容易患妊娠疾病 ， 而且可能导致胎儿的体积过大 ， 在生产的时候难度增加 。 梦梦这才后悔起来 ， 开始管住自己的嘴 。
为了自身跟宝宝的健康 ， 怀孕之后孕妈这四件事情一定要少做 ， 看一看你有没有做过呢？
你的育儿经■怀孕之后，这四个行为对胎儿发育很不利，很多妈妈还在犯
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1、胡吃海喝 。
怀孕之后 ， 孕妈不仅要供给营养给自身 ， 还要负责宝宝发育所需要的营养 ， 所以许多人会没有节制的大吃大喝 ， 这是不正确的 。
是胎儿发育所需要的营养 ， 没有许多人想象的那么多 ， 经常胡吃海喝都会出现营养过剩 ， 而这些过剩的营养会被妈妈吸收 ， 形成脂肪 ， 让身体变胖 ， 就像文章开头的梦梦一样 ， 带来许多负面影响 。 所以在孕期 ， 一定要控制自己的饮食 ， 少吃多餐 ， 对自身跟宝宝都会更好 。
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2、盲目补钙 。
怀孕后 ， 孕妈对各种营养素的需求都会增加 ， 所以许多人开始大量进补 ， 特别是补钙 。 确实 ， 在孕期孕妈不仅要维持自身该物质的平衡 ， 还要负责提供宝宝骨骼生长所需要的钙 ， 所以对钙的需求量会增大 。 但补钙可不是越多越好 ， 太多了会给孕妈造成负担 ， 甚至导致肾结石 。所以平常来说 ， 在孕期只要保证每日正常的饮食就可以了 ， 其余补钙方面要听从产检医生的嘱咐 ， 不要盲目进补 。
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3、不进行运动 。
【你的育儿经■怀孕之后，这四个行为对胎儿发育很不利，很多妈妈还在犯】许多孕妈认为：怀孕之后要多休息 ， 少活动 ， 这样能更好养胎 。 其实这样做对自身健康跟胎儿并没有好处 ， 反而是适当的运动有利于自身跟胎儿健康 。 因为运动能促进孕妈体内循环和新陈代谢 ， 使身体更好的吸收营养 ， 还能缓解腰酸背痛的症状 ， 并且能调节孕妈的神经系统 ， 缓解紧张、失眠的情况 。另外 ， 一般在运动的同时 ， 胎儿也在运动 ， 对胎儿身体跟大脑发育都是有好处的 。
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?4、长时间玩手机 。
不少孕妈为了打发时间 ， 会经常在孕期刷各种连续剧 ， 玩各种娱乐软件 。 其实手机这类电子产品带有一定辐射 ， 长时间的玩手机 ， 等于把自己跟胎儿置于辐射的环境中 ， 对胎儿的健康不利 ， 而且影响孕妈的视力 ， 千万别大意 。 另外 ， 这种电子产品用多了也会影响睡眠 。 所以一定要每天控制玩手机的时间 ， 注意休息 ， 避免产生辐射 。
总之 ， 怀孕后孕妈一定要养好胎 ， 不要有以上这些行为 ， 让自己和宝宝都能更加健康 。
今日话题：你在怀孕的时候有没有这些行为呢？
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