江苏龙网_原题是：高考延期！北京美女学姐一封书信，写出备考“最关键”的一点！
高考是我国社会生活中的一件大事，关系国家人才选拔，关系社会公平，关系学生和家庭切身利益。 2020年高考面临特殊形势，是在决胜全面建成小康社会、坚决夺取脱贫攻坚战全面胜利大背景下的一次高考，是在确保打赢疫情防控人民战争、总体战、阻击战总体部署下的一次高考，也是考试招生制度改革进入深化攻坚期的一次高考。 2020年3月的最后一天，在距离原计划中的高考时间还有67天的时候，教育部宣布：今年高考时间推迟一个月，将在7月7日-8日举行。这是17年来，我国首次调整高考时间。也是我国自恢复高考以来，高考时间首次推迟一个月。

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一封来自"过来人"的信！

北京语言大学2019级信科5班学生包汶千

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我是2019级高三理科毕业生，现就读于北京语言大学信息科学学院。
和周围许多同学相比，我高三那一年的学习生活不励志、不理智，也没能活出一个高三生应有的每天沉迷学习的样子。而这主要是因为我被不良情绪所左右，陷在情绪的漩涡里不能自拔。所以，能考上北京语言大学是我的幸运。现在距离高考越来越近了，一些学弟学妹产生了急躁、担忧等情绪，所以我就和大家谈谈情绪问题，希望能帮助和我当年一样被情绪影响的同学，也提醒没有这方面问题的同学注意。
首先，情绪波动是不可避免的。学业重压，睡眠不足，甚至有的同学还有积累很久的人际压力等，在当下这个非常时期都会被放大。也许有人会用"现在是高三，我应该只关注学习，不应该被这些所影响"之类的话来提醒自己，但作用不大，不仅不能有效投入学习中，反而会让自己被心魔围困得愈加厉害。
作为过来人，我想说，理解情绪的产生并接受不完美的自己才是良方。
焦虑使我们被情绪所困。为什么会焦虑？对外有人际压力：他人的看法使我们焦虑；老师的态度、家人的态度、同学之间攀比成绩等都容易使人产生压力。对内自我怀疑：高考怎么办；我现在成绩虽然不错，但能撑到高考吗；我现在这样，高考之后怎么办？
考生要知道，每个人都有缺点，每个人都不够优秀，即使是经常被表扬的人。所以，接受自己的不完美吧。也许曾经他人贬低你的话语不时折磨着你的自尊，也许不被他人看好，但是快考试了，要快速解决它们。记住这句话：过多地关注他人对我们的看法，会使我们把自己短暂一生之中最美好的时光破坏殆尽。
人生很长，高考与整个人生相比只是很多重要节点中的一个，所以完全没有必要为了高考时期自己的不足而为整个人生担忧。但高考又很重要，年轻时的经历会影响你的一生，而高考会间接决定你年轻时代遇到的人、经历的事情，甚至是你还未完全成型的三观。所以，没有一种不良情绪值得你浪费备考时间。
高三时的我敏感脆弱，尤其是后期，我几乎被情绪所控制，一点点失意都会让我越想越悲伤，从而大哭一场。那时的生活掺杂着烟火气，包含着家人的希望，以及自己对于未来的向往，当然也有迷茫。我曾经花费大量宝贵的时间来找寻心仪且适合自己的院校和专业。因为当我在漆黑的夜晚被繁重的学业压得喘不过气的时候，希望内心能有一个精神支柱，可以让我不顾一切地向前走。也许有同学已经找到自己理想的院校，那就朝着理想中的象牙塔努力吧。也可能有同学像我当年一样彷徨，不清楚自己想去哪里，不知道自己能干什么，那就尽自己最大的努力做到当下能做到的最好。当自己有想法时，就有足够的资本达成心中所想，甚至有可能努力着努力着，就知道自己的方向了。