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你的育儿经：如何给孩子调理脾胃？

如何给孩子调理脾胃？
门诊上经常碰到家长们喂养的疑问 ， 大夫 ， 我家孩子脾胃不好 ， 能不能给我家孩子调一调 ， 让他增强点抵抗力 。
从中医角度讲 ，脾胃是人的后天之本， 有点近似于西医的消化系统 ， 孩子脾胃好了 ， 吃饭香了 ， 大便顺畅了 ， 睡觉也不再翻跟头、打把势了 ， 自然就长高了 ， 抵抗力充足了 ， 不爱生病了 。
中医调理脾胃的办法很多 ， 中药、针灸、推拿、外用贴敷 ， 都可以帮助调理脾胃 。 这些中医的办法能够起到50%的作用 ， 剩下的 50%要靠家长们的日常养护调整。
你的育儿经：如何给孩子调理脾胃？
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今天在这里 ， 主要和大家讨论2岁以上儿童的脾胃调理问题 ， 下面的一些建议和问答供家长们参考 。
01
每天定时吃饭 ， 过时不补
解释一下：如果你们家每天7点、12点、5点吃饭 ， 那么孩子也要和大人一起按照这个规律吃饭 。 这样会帮助孩子养成良好的饮食习惯 ， 孩子的消化系统会形成生物钟 ， 定时启动 ， 定时加速 ， 定时休息 。 对于儿童 ， 不建议一天不住嘴 ， 吃个不停 ， 结果小食品可能吃了很多 ， 正餐没吃多少 ， 费钱不说 ， 营养还没跟上 。 如果孩子今天早上7点不吃饭怎么办 ， 等到12点在给孩子吃 ， 饿了自然就吃了 ， 千万不要追在屁股后面喂饭 ， 你累 ， 孩子不领情 ， 也不爱长个 。
02
孩子上幼儿园 ， 饭应该怎么吃?
现在的幼儿园 ， 一般提供一日三餐 ， 但很多家长怕孩子吃不饱 ， 回家之后都会选择再给孩子吃点 。 有些孩子不爱吃幼儿园里的饭 ， 回家就爱吃妈妈做的饭 ， 当母亲的看着孩子吃得香 ， 心里高兴的不得了 ， 让孩子能吃多少吃多少 ， 就怕幼儿园虐待孩子 。 但我们来算一笔账 ， 孩子要在幼儿园吃三顿饭 ， 在家补一顿 ， 你吃一顿 ， 吃的再多 ， 能比得上三顿吗？晚上吃那么多 ， 孩子能消化的下去吗？想想曾经晚上大吃一顿的自己 ， 睡觉难不难受？孩子晚上吃那么多 ， 就真的好吗？
正确的做法是 ， 孩子在幼儿园到家后 ， 一般是4点左右 ， 在5点钟左右可以与大人一起进餐 ， 但是进食量要受到控制 ， 不能超过平素一餐的食物量 。
03
睡前两小时不吃东西
中医讲胃不和则卧不安 ， 简单的理解就是 ， 吃多了容易睡不着 。 晚上是孩子大脑发育、身高增长的黄金时间 ， 这个时间你让他睡不好 ， 孩子能发育好吗？
睡前喝的牛奶、奶粉 ， 能戒掉最好都戒掉 ， 2岁以上的孩子 ， 已经主要不靠奶来补充营养了 ， 晚上喝那么多奶 ， 不如白天吃口饭、吃口肉 。
04
水果、牛奶怎么加？
现在中国家庭的经济条件比过去强了很多 ， 再加上中国人传统的再苦不能苦孩子的思想 ， 现在城市孩子们的营养状况明显处于过剩状态 ， 家长们买了各种“水果之王”、“进口牛奶”给孩子吃 ， 富含多种营养成分 。 但是孩子真的需要这么多所谓的“营养”吗？
从营养学角度讲 ， 水果、牛奶都是好东西 。 但对于人体最主要的 ， 不是这些“好东西” ， 是碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、纤维素 ， 富含这些最多的是米饭、肉、鱼类、蔬菜、鸡蛋 。 正餐不吃 ， 都吃了牛奶、水果 ， 就好比汽车不加油 ， 加了一箱汽车添加剂 ， 喧宾夺主 。 再打个比方 ， 每天只吃果子的是猴子 ， 每天均衡饮食的才是人类 。 人类有了足量的蛋白（肉里含蛋白最多）摄入 ， 才有了大脑的发育 ， 才有了碾压地球其他生物的实力 。 牛奶里富含的那些乳蛋白再多 ， 也赶不上吃一口肉或者吃两块豆腐的 。
想喝牛奶 ， 每天白天喝 ， 200ml足以 ， 水果每天有100g（2两）足够了 ， 而且尽量要吃地产应季的水果 。 冬天吃西瓜就不怕拉肚子吗？北方人吃那么多芒果、桂圆就不怕上火吗？秋天吃点白梨润燥、夏天吃点西瓜利湿 ， 这才是养生 ， 这才是营养 。


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