女人：坐月子对女人来说真的非常重要！
江苏龙网_原题是：坐月子对女人来说真的非常重要！
坐月子对女人来说真的非常重要、特别在中国 生完孩子就必须坐月子 而月子还要做好、做不好就像魔咒一样缠着自己 ， 总感觉自己落下了月子病、在中国坐月子是很讲究道理的、民间流传的有很多,到底哪些是对的,哪些是不必遵守的呢， 中国式坐月子有各种各样的禁忌和传统 ， 其中不乏过时的老旧陋习 。 下面就来聊聊 ， 坐月子有哪些误区呢 。
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比如 ， 每年到了夏天 ， 尤其遇到高温、高湿天气 ， 各大医院都会收治一些因坐月子引起中暑的产妇 。 她们刚经历了痛苦的分娩 ， 结果在坐月子的折腾下中暑 ， 有的甚至失去性命 。 生完孩子的妈妈 ， 真的不应在不通风的室内一躺就一个月 。
【女人：坐月子对女人来说真的非常重要！】除了容易中暑 ， 分娩后缺乏活动 ， 反而不利于盆底复原 ， 更增加了子宫脱落的风险 。 长期久卧 ， 甚至还会导致血栓形成 。 此外产褥期产妇汗腺活跃 ， 恶露排出 ， 如果不洗头、不洗澡就更容易导致细菌的滋生 。 别忘了产妇杀手产褥热 ， 就是细菌感染引起的 。
一：忌洗澡
坐月子在医学上称为产褥期 ， 大约为产后6周左右 。 月子里会频繁出汗 ， 医学上把这种出汗称为褥汗 ， 是要把体内多余的水分都排出体外 。 除了出汗以外 ， 还要排恶露 ， 其中包含胎盘附着物、蜕膜和血液等 。 出了一身汗 ， 排了恶露 ， 会比较难受 。
二：忌刷牙
怀孕期间 ， 孕妇在激素的作用下 ， 会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象 ， 特别是在刷牙的时候 。 这主要是因为孕妇在孕期没有摄取足量的营养 ， 身体缺钙 ， 所以生完孩子后牙齿确实变坏了 。 由此 ， 很多人就认为产妇不能刷牙 。 事实上 ， 产妇在月子里每天要进食大量糖类、高蛋白食物 ， 如果不刷牙 ， 食物残渣留在牙缝中 ， 在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙 ， 形成龋齿或牙周病 ， 并引起口臭、口腔溃疡等 。 所以 ， 月子里一定要天天刷牙 ， 一天至少两次 。 可用软毛牙刷 ， 温水刷牙 ， 避免对牙齿及牙龈刺激过大 。
三：忌生冷
水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维 ， 产后早吃、多吃有利于保持肠道通畅 ， 促进产后早日排便 。 这对产后恢复至关重要 ， 还能避免产后痔疮加重 。 水果不需要加热 ， 但是不建议进食温度过低的食物 。
四：忌活动
很多老人说月子里尽量别活动 ， 活动多了脚后跟疼 ， 将来老了腿脚不好 。 其实月子里不建议做剧烈和大量的活动 ， 在不影响日常生活的前提下 ， 适当活动可以促进子宫复旧 ， 促进恶露排出 ， 还可以让身体的血液流动起来 ， 预防下肢静脉血栓 。
五：饭菜不能放盐
有人说坐月子吃盐 ， 不仅对产妇的身体有害处 ， 还会影响奶水的质量和孩子的健康 。 其实 ， 产妇体虚出汗 ， 加上排乳造成水分和盐分的丢失 ， 这样非常容易引起身体电解质失调 ， 所以 ， 月子期间可以饮食清淡 ， 但是不可以不吃盐 。
成人每天需盐量约为6克 ， 当摄入适量的盐后 ， 盐会通过消化道全部吸收 ， 不会给人体带来损害 。 但是如果产妇在月子期间吃得过咸 ， 就会使一些代谢物进入乳汁 ， 从而影响小孩肾脏的发育 ， 而且还会影响小孩的皮肤 ， 让孩子更容易起皮炎皮疹等 。 所以产妇在坐月子 ， 甚至整个哺乳期间 ， 都不要吃高盐的食物 ， 反正只要不抱着咸菜疙瘩啃就行啦!
六：不能用手机、电脑
经常听到家长门说坚决不能使用手机和电脑 ， 辐射对身体有很大伤害 。 其实产妇可以使用电脑和手机 ， 它们的辐射都不足以造成伤害 ， 如果普通人长时间的看电脑和手机 ， 不是一种健康的生活方式 ， 产妇容易疲劳更加应该避免 ， 但所谓的月子里不能使用手机和电脑 ， 是毫无根据的 。
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