孩子：做好3件事，孩子免疫力高脾胃好，一年少生病！清明带娃重饮食
江苏龙网_原题是：清明带娃重饮食 ， 做好3件事 ， 孩子免疫力高脾胃好 ， 一年少生病！
春天虽然不似冬天那样冷 ， 但是乍暖还寒 ， 气温漂浮不定 ， 孩子的免疫力不如大人 ， 这忽冷忽热的天气 ， 你说这衣服穿也不是脱也不是 ， 冷冷暖暖的很容易应该感冒发烧 ， 尤其是小孩子 ， 更抵抗不了 。
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虽然已经进入春天 ， 但是外部气温仍然不高 ， 以致于体感温度不高 ， 这样就会让自身免疫力下降 ， 这就使得一些喜好寒冷环境的病毒细菌等趁虚而入 。 只有孩子吸收足够的营养才能有一个好的体质 ， 而营养的运输需提供多靠脾胃 ， 所以孩子身体不好 ， 春天容易生病 ， 可能是脾胃出了问题 。
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邻居家的宝宝经常生病 ， 尤其是在春天 ， 天天出门低头不见抬头见的 ， 经常看到邻居带宝宝去医院 ， 孩子长得很矮小 ， 瘦瘦弱弱的 ， 也没精神 ， 一看就是抵抗力低下 ， 邻居也是天天想法给宝宝补充营养还是没啥太大作用 ， 去了医院才知道 ， 原来孩子的脾胃不是很好 ， 就是补充再多的营养也没有办法消化吸收 ， 怎么会有一个好的免疫力 。
【孩子：做好3件事，孩子免疫力高脾胃好，一年少生病！清明带娃重饮食】
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合理的饮食 ， 不光能让孩子的肠胃得到保护 ， 还能让孩子摄入足够的能量维持自身活动 。 但是凡事有利有弊 ， 不当的饮食习惯同样会危害自身健康 。
中医上认为 ， 春天这个季节 ， 新陈代谢旺盛 ， 人们更需要进补 。 但是进补不代表就可以肆无忌惮、无忧无虑、暴饮暴食 。 鸡鸭鱼肉分开看个个都是大补的好物 ， 但是一起吃真的也会有好的效果吗?答案是不一定的 。 古人讲求食物需知其习性 ， 从它们的性质上合理的分配饮食 。
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下面几条妈妈们一定要记住了
1五谷杂粮有滋肝补肾的作用
例如:黑芝麻、 核桃、黑米、坚果等等 ， 这些食物含有极高的能量 。 吃这些食物不光能摄入大量能量 ， 从而使身体获得更多的热量 ， 还能滋肝补肾 ， 保养内脏 。
2蔬菜肉类能炽热补阳
例如大白菜、木耳、韭菜、香菇、银耳、虾、羊肉等等 ， 可以改善因为自身体温不够而造成的手脚冰凉 ， 在冬天畏寒怕冷的症状 。
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3多喝热粥
例如小米粥 。 小米粥有养胃去寒的功效 ， 红枣粥有补血养气的功效 。 此外在粥里面加一些焦胗棘水 ， 焦胗棘水不似其他药物 ， 他没有任何的副作用 ， 只是帮助宝宝慢慢调养脾胃 ， 促进消化吸收 ， 使营养供应充足 ， 让宝宝能够健康生长 ， 尽量远离疾病！
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