孩子：娃长高不止一点点！Get完这波干货
江苏龙网_原题是：Get完这波干货 ， 娃长高不止一点点！
俗话说：一白遮百丑 ， 一矮毁所有 。
于是 ， 很多自身个子不是特别高的父母就急了：
我和娃他爸俩人都没超过170 ， 我家娃的身高是不是没救了？
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大多数人一直觉得孩子的身高主要是由遗传因素决定的 ， 但实际上 ， 孩子的身高是可以通过后天管理弥补上来的 。
今天 ， 大圣驾到把增高要点精华整理成干货 ， 分享给一直关心娃身高问题的爸妈们 。
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孩子身高「七分天注定 ， 三分靠打拼」
虽然遗传因素占了70% ， 可事实上 ， 后天的30% ， 能够造成孩子实际身高和预期身高5~20 cm的巨大差距 。
【孩子：娃长高不止一点点！Get完这波干货】所以 ， 如果家长能够帮助孩子把后天这30%的潜能充分挖掘出来 ， 那么即便先天优势不明显 ， 也能够通过后天「拼」出一个理想身高！
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抓住春季长高“黄金期”
俗话说“一年之计在于春” 。 春主生发 ， 万物复苏 ， 外则阳气升发 ， 内则孕升之机 ， 推动万物生长 。
眼下 ， 又到了春暖花开的季节！春天阳光充足、气候适宜 ， 依据“天人合一”的原则 ， 人体代谢旺盛 ， 呼吸消化功能加强 ， 内分泌激素尤其生长激素分泌增加 ， 为正在处于生长发育期的儿童创造了“黄金时期” 。
这期间带孩子做小儿推拿可以起到健脾胃、增身高、益智力、提高免疫力的作用 。
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春季助长常用推拿穴位：
根据中医理论 ， 肾主骨 ， 肝主筋 ， 脾主肌肉四肢 ， 脾胃为后天之本 ， 采用小儿推拿调理肝、脾、肾、肺来帮助孩子扶阳益智助长、提高免疫力 。
1. 揉涌泉
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2. 捏脊
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3. 工字搓背
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4. 按揉足三里
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春季助长保健调护须知：
?保证充足睡眠：中医上讲 ， 晚上9点 ， 三焦经当令 ， 身体就要进入调养生息的状态 ， 此时休息 ， 气虚、脾虚者补中气；儿童阴虚盗汗、成人阴虚内热偏重者 ， 滋阴降热效果最好 。 这个时间段休息就等于给孩子健脾、补气、滋阴 。
?注重营养 ， 合理均衡饮食：摄取优质蛋白如瘦肉、鱼、牛奶等；多食用一些新鲜蔬菜 ， 补充维生素如菠菜、胡萝卜、西兰花等 。
?加强锻炼：多做运动 ， 促进新陈代谢 ， 增强胃肠蠕动；合理选择增高运动如篮球、跳绳、跳跃、压腿练习等 。
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