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#你的育儿经#妈妈缺奶苦了娃，这3个方法功不可没，完美解决缺奶难题

初为人母的时候 ， 每个妈妈都对母乳喂养充满了无限的期待 ， 幻想着用乳汁滋养宝宝的温馨场景 。 然而现实中 ， 很多妈妈在喂养过程中会出现这样那样的问题 ， 使得母乳喂养的过程并不似想象中那般顺利 。 母乳喂养能提高宝宝的抵抗力 ， 补充他成长所需的各种营养物质 ， 所以大多数妈妈都希望能亲自喂养 。 不过不少妈妈有着奶水不足的问题 ， 如果能够做到以下几个方面 ， 就能得到很好的改善 。
#你的育儿经#妈妈缺奶苦了娃，这3个方法功不可没，完美解决缺奶难题
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【#你的育儿经#妈妈缺奶苦了娃，这3个方法功不可没，完美解决缺奶难题】科学追奶
妈妈可以让宝宝多多吮吸乳房 ， 这样可以有效刺激妈妈的大脑产生分泌乳汁的信号 ， 从而使奶量增多 。 提醒宝妈一点要避免使用安慰奶嘴 ， 因为它平时用得过多了 ， 就会使宝宝渐渐不再需要妈妈的乳房 。 如果喂奶次数降低 ， 乳房的产奶量也就跟着下降了 。 除此之外 ， 妈妈也可以尝试一下纯天然植物萃取的“下奶神器” ， 增多奶量的同时还能有效提高奶水质量 ， 让宝宝吃得更好、更健康 。
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孕期侧睡更助眠
如果还在孕期 ， 妈妈就一定要保证睡眠质量 ， 因为过度的劳累和不足的休息会导致产奶量的降低 。 但是因为一些生理原因 ， 孕期的妈妈经常会失眠、睡不好 ， 对于这种情况 ， 可以让准爸爸在睡前帮你的小腿、手臂等部位进行按摩 。 妈妈还可以选择一款适合自己的孕妇枕 ， 它可以贴合自然生理曲线的需要 ， 很好的保护妈妈的腰部 。 总之 ， 一定要保证足够的睡眠 ， 这样才能更好的保障妈妈乳汁的分泌 。
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饮食清淡忌大补
在怀孕期间 ， 妈妈各方面确实需要进补 ， 饮食不仅要营养丰富 ， 还要注意以清淡为主 。 妈妈的饮食要坚持“四少”原则：少油、少糖、少盐、少辣 。 因为口味较重的食物会严重刺激到消化系统 ， 加重妈妈的胃肠负担 ， 还会引起便秘、水肿等症状 。 妈妈保持膳食的平衡 ， 忌大补 ， 这样也有利于胎儿的发育 ， 避免胎儿过大不好生产 。 清淡饮食 ， 既可以让宝宝在妈妈肚子里更好的成长 ， 也能让妈妈在孕期少受罪 。
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经历过母乳喂养的妈妈 ， 都能懂得那种幸福与痛苦相互交融的感觉 。 看着孩子在自己的怀抱中一点点长大 ， 这种幸福是什么都替代不了的 。 相信妈妈们做到以上几个方面 ， 缺奶少奶的情况会得到很好的改善 。


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