『做起』保护肾脏，从点滴做起
2020年清明节期间门诊安排
肾病科 苏行
肾脏病，被人们称为是隐形杀手，因为其发病大多是无征兆的，或者可以说是无明显征兆的，稍不注意就难以发现，以至于发现时为时已晚，因此在生活中保护肾脏健康是十分必要的。
01
多喝水、少吃肉
喝水太少是导致肾出问题的危险因素之一。现在社会，工作强度大，节奏快，许多年轻人平时工作忙起来就忘了喝水，结果得了肾结石。
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喝水太少，肾脏中的一些杂质就会沉淀下来，形成结石。所以无论是体育锻炼还是平时工作，千万不要觉得不口渴就不喝水。肉类等高蛋白食物的过多摄取不仅会增加体重，还会加重肾脏负担。
近几年来，因肥胖引起的肾脏病或肥胖合并肾脏病的患病率有逐步增多的趋势，这给原有的肾病治疗造成了很大的困难，限制了很多治疗方法的实施。
02
迈开腿、不盲目
既然肥胖也会导致肾脏病，那迈开腿多运动是不是就是正确的？现在许多年轻人都认同运动的好处，也乐于健身塑形，但这里要提醒大家，运动要因人而异、循序渐进，不能盲目加大运动量。运动过程中，人体会分解出大量的尿酸和肌酸，如果没有及时补充水分将它们排出体外，会给肾脏带来损害。
近年来，因为过度运动造成肾脏损伤的情况并不少见，有不少来就诊的病患是因为短时间内高强度运动，造成了横纹肌溶解、高尿酸血症，发展成了急性肾损伤。运动有益身心健康，但切不可急功近利。
03
勤体检、看报告
门诊经常会遇到有些病人就诊的时候说自己平时也会做体检，但是体检结果只知道个大概，含糊其辞说以前肾脏没毛病，但是翻看其体检报告就能看出端倪。尤其是大部分病患因为身体没有明显不适，所以他们不重视某些体检指标的异常，如尿常规出现蛋白或红细胞，肾功能指标有升高，肾脏B超提示有积水、结石，血压或血糖已处于临界状态等，这些情况的出现本应该是提醒病患及时就医的信号，但许多病患正是忽视了指标的异常，而导致肾功能损伤持续进展，延误了病情。
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要吃药、遵医嘱
药物引起的肾损伤在临床中也很常见。没有经过医生指导、自行购买和服用止痛药、感冒药的行为是不可取的。
有不少患有偏头痛、关节疼的病人，长期在没有医生指导的情况下服用止痛药，结果造成了药物性肾损伤。有些病患本身有肾脏问题，但自己并不知道，结果因为自行服药，使原本不健康的肾脏再次遭受打击，让肾病变得更重、更难治。
还有一种药，就是保健品，很多人不认为保健品是药，其实这是在打擦边球。保健品当然算得上是另一种意义上的药，而且保健品的成分通常是不明确的，无论是什么，总是要经过肾脏代谢的，但是这些不明成分的药物在经过肾脏时往往会残留大量的废渣，久而久之造成肾脏损伤。因此，是药三分毒，除非有医生的医嘱，否则不可胡乱服药。
05
要重视、要正视
因为缺乏相应的专业知识，有些病患自己网上查找的信息很有可能并不靠谱，还是要到正规医院的专科去看病。
临床上我们经常遇到有些病人盲目相信所谓偏方，或者相信广告上能够彻底治愈肾脏病的说法，吃了看多药，花了很多钱，但一直没有得到专业的诊治，结果病情也耽误了。在这里，要郑重再告诉广大肾友，首先要对自己的疾病有基本的了解，许多疾病都属于慢性疾病，不能痊愈，对于这类慢性病，只要配合医嘱，控制病情，也可以正常地生活和工作的。
门诊上，经常会遇到病患问，是不是我以后的结局就是尿毒症？
其实任何疾病的发展都是渐进的过程，而结局可能会因为过程的不同而不同。网上很流行一句话就是，死神手里有份长长的名单，记录着每天需要通过“死亡之门”的人，因此每天他面前都排着长长的队伍，而医生的工作则是维持队伍的秩序，并把插队的人揪出来。
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