#食物#人到中年想长寿,可以多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!
想长寿要先会吃，3种食物离不开，排毒养颜，身体棒棒哒！
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燕窝果
燕窝果营养丰富、功能独特，燕窝果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。燕窝果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。燕窝果是很好的滋补果品。燕窝果富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。
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甜菜
甜菜是一种具有丰富营养的食材，可以有补充丰富维生素和矿物质作用的功效，而且口感甜甜的，可以生吃。具有丰富的营养物质，比如说维生素和矿物质，对于健康来说有很好的帮助作用。所含矿物化合物和植物化合物是甜菜根特有的，能抗感染，增加细胞含氧量，治疗血液病，肝病及免疫系统功能紊乱。可以有治疗血液疾病的作用，而且被誉为""生命之根”。
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葡萄
【 #食物#人到中年想长寿,可以多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!】“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”，想必这首诗大家都不陌生吧。古人便有喝葡萄酒的习惯，确实葡萄酒对于人体来说，有着非常重要的营养价值。如果经常吃葡萄或者经常喝葡萄酒的话，可以很好地抑制人体内癌细胞的扩散，可以让女人皮肤紧致，肤色红润，减少皱纹，延缓衰老，还能领女性拥有一头乌黑亮丽的秀发。
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