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「超级宝妈」奶爸日记：孕9周+1天

今天带老婆去安贞医院照了B超 ， 医生反馈说宝宝挺好的 ， 真的很高兴 。 从发现老婆怀孕到现在 ， 不长的时间 ， 经历了太多太多 ， 今天决定每天都做日记 ， 一方面记录下老婆饮食、心情、身体状态等情况 ， 方便未来查询 ， 查漏补缺 ， 另一方面 ， 也和各位准奶爸、孕妈做个分享 ， 能够相互鼓励 。

「超级宝妈」奶爸日记：孕9周+1天
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饮食方面：早餐：半碗牛奶、一个鸡蛋、花生开心果各几粒、半个全麦面包（今天老婆牛奶喝的少点 ， 吃了一个鸡蛋还不错）
午餐：半碗小米粥、一个包子（只吃了包子皮）、小半盒土豆丝（今天要去做B超 ， 从庆丰包子铺买点）
下午餐：蒸小紫薯半个、苹果一口（蒸笼水放少了 ， 糊了 ， 晕）、多半个桔子
晚餐：肉炒圆白菜加尖椒（老婆只吃了几口）、紫薯（吃了一块）、半个全麦馒头、菠菜紫菜蛋花汤（喝了一碗） ， 半个养乐多 。 偷偷跟孩子姑姑要了一口火腿肠 ， 哈哈 。

「超级宝妈」奶爸日记：孕9周+1天
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营养自我评价：
今天牛奶喝的不多 ， 蛋白质感觉有点少 。 水果吃了一点 ， 维生素也就那样 。 最近老婆孕反严重 ， 蔬菜吃的也少 ， 明天怎么着也得做点青菜吃吃 。
小记录：孕妇可以吃紫薯吗？（来自互联网）
紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍 ， 准妈妈适量食用是很好的 。 不过吃多了可能会导致胀气 ， 不容易消化 ， 所以一次不要吃太多 。

「超级宝妈」奶爸日记：孕9周+1天
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紫薯优点：
1、增强机体免疫力
2、预防孕期便秘
3、美容美肤
【「超级宝妈」奶爸日记：孕9周+1天】4、抗疾病抗衰老
睡眠情况：昨天睡眠还不错 ， 没有半夜醒来 。 老婆这段时间 ， 总是半夜3点醒来 ， 睡不着 ， 会玩一段时间手机 ， 昨天还不错 ， 没有玩手机 ， 早晨8点错才醒来 。
心情：早晨心情一般（老婆有一些担心 ， 每回去医院 ， 感觉老婆总是各种不舒服 ， 其实我感觉心理原因影响所致） 。
下午心情不错（做完B超 ， 医生反馈宝宝发育挺好 ， 感觉是千斤重担下了来）
最后大喊一句：老婆、宝宝加油！！！


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