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「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！

对于小仙女来说最开心的，
就是把自己打扮得漂漂亮亮去撒野~
但总感觉不对劲，下图。
「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！
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是为什么影响了你？就是你的肩颈线！
来看看因肩颈线上热搜的钟楚曦。
「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！
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看看这动图。
「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！
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这不是我们梦寐以求的穿衣效果嘛！
「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！
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这么好看的肩颈线，
为钟楚曦的体态加分不少，
看看自己的肩膀，
简直就要哭出来。
凭什么人家的肩就是那么好看，
难道自己就不get同款？
今天就给你们分析常见两种肩膀，
让你找到原因改造肩颈！
01
常见的两大毁肩类型
溜到不行的溜肩
比如我们的天仙姐姐，
「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！
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还有气质女神汤唯。
「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！
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溜肩给人感觉就是肩下垂，
溜肩的人也会有一定的圆肩，
这背后，是斜方肌这块肌肉出现了问题。
「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！
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健康下，它们会保持平衡状态，
出现溜肩圆肩，就是因为肌力不平衡。
01
三大妙法，修复肩颈！
助你早日练出人人羡慕的天鹅颈！
第一步
放松紧张肌肉，加强薄弱肌群！
⒈放松胸部肌肉
「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！
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⒉肩胛提肌拉伸
「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！
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⒊胸锁乳突肌拉伸
「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！
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4、激活深层颈屈肌
5、加强肩胛骨周围肌肉
「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！
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以上动作，
可以每个做1分钟，循环3-4组。
第二步，
合理练肩，打造肩线！
不要害怕练肩会变成这样，
「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！
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因为大部分人会忽略三角肌后束的锻炼，
而这部分的加强，可以帮助我们有足够的力量挺开肩膀，
所以我们的重点是加强三角肌后束的训练。
参考动作
面拉
「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！
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【 「梦寐以求」你梦寐以求的穿衣效果，原来就因为这点差距！】俯身飞鸟
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