#家长#不少家长买到了还沾沾自喜，实则毒害孩子央视查获假蜂蜜( 二 )
1、苹果
在多数家长的认知中 ， 都觉得香蕉能够帮助润肠通便 。 实则不然 ， 香蕉的功效倾向于疏通血管、生津润肺等 ， 润肠功效虽然有 ， 但并不显著 。
苹果成分中含有较多的膳食纤维 ， 它能够促进孩子肠胃蠕动 ， 加速食物的消化与吸收 ， 在一定程度上缓解了孩子的便秘症状 。
除了苹果之外 ， 孩子也可以吃点其他凉性水果 ， 减少热性水果的摄入 ， 否则容易加重便秘症状 。 当然 ， 水果含有膳食纤维 ， 粮食中也含有 ， 尤其是红薯 ， 也可以给孩子适当多吃一些 。
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2、多喝水
【#家长#不少家长买到了还沾沾自喜，实则毒害孩子央视查获假蜂蜜】很多孩子都不爱喝水 ， 这也是导致孩子便秘、肠胃不畅的直接原因 。 因此 ， 建议家长们平时监督孩子多喝水 。
每天让孩子喝1000~1500ml左右的水 ， 分别安排在早中晚 ， 一方面给孩子补充了水分 ， 另一方面也能保证肠道润泽 。
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3、喝酸奶
家长们也可以让孩子喝一些含有益生菌的酸奶 ， 孩子出现肠胃不畅、便秘等症状 ， 部分原因来自于有益菌种失衡 ， 因此酸奶也可以起到一定的调节作用 。
除了能够辅助治疗便秘、腹泻等症状 ， 还能够调理肠胃健康 ， 适当给孩子喝一些是有好处的 。
最后 ， 也希望家长们别再相信蜂蜜“健脑益智”、“增强免疫力”等说法 ， 纵然真的有 ， 作用也微乎其微 ， 运动、学习、饮食均衡等才是抚养孩子的正确之道！
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