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「你的育儿经」小孩做噩梦 不全是坏事

市民刘芳平常忙于工作 ， 最近却为了儿子小杰的事没了主意 。 小杰读三年级 ， 因为老是半夜做噩梦 ， 9岁的他还是不敢一个人睡 。
刘芳不解 ， 为什么孩子老做噩梦？碰到这种状况 ， 咋办？

案例：小孩半夜被噩梦惊醒
31日 ， 采访人员联系上刘芳 ， 36岁 ， 是一名化妆品销售员 ， 提起儿子小杰睡眠的事 ， 她就一脸愁容 。 “儿子睡觉时老是做噩梦 ， 说梦里有坏人在追他 ， 要打他 ， 有时连着几次做同一个噩梦 ， 有时半夜还会被吓醒 ， 出一身的冷汗 。 ”她说 ， 小杰是在上一年级时变得频繁做噩梦的 ， 怀疑是受到了一些电视剧动画片的影响 。 为此 ， 她也带儿子看过医生 ， 但没见太好的效果 。
“我一直不明白 ， 不久前 ， 我又找到儿子问是不是哪里不舒服 ， 他说爸妈吵架爸爸很凶 ， 爸爸是坏人 ， 很害怕爸爸 。 ”刘芳这才明白 ， 和丈夫的确有过争吵 ， 但那是很久前的事儿了 ， 只好安慰小杰 ， 以后爸妈再不吵架了 。 刘芳还跟丈夫约定 ， 再也不当着儿子的面争吵 ， 每天控制看电视的时间等 。

小孩哪个年龄噩梦最多？5-10岁
重庆仁欣心理咨询所国家二级心理咨询师陈鑫介绍 ， 类似小杰这样经常做噩梦的孩子不在少数 ， 以小学一年级至三年级居多 ， 严重的也有过咨询就诊 。 “小孩做噩梦最多的年龄是5-10岁 ， 此时身心发育不全 ， 大脑会发送信号 ， 让身体产生反应 ， 仿佛梦境里的情景是真实的 ， 随之产生恐惧 ， 随着年龄的增大 ， 噩梦也就没那么可怕了 。 ”

噩梦源头在哪里？多来自白天的经历
陈鑫表示 ， 以小杰的情况看 ， 很可能跟生活经历有关 ， 如看了惊悚的动画片 ， 见了害怕见的人或事 。 “噩梦不分年龄 ， 但小孩对噩梦敏感度大过成年人 。 ”她说 ， 小孩半夜做噩梦源头就在于白天经历的事 ， 可能来自一些暴力惊悚的影视作品 ， 也可能是学习压力 ， 环境变化等 。 她还认为 ， 小孩做噩梦也不全是坏事 ， 也是释放白天负面情绪的一种方式 。

做噩梦影响孩子发育吗？会
陈鑫表示 ， 小孩在5-10岁也正是发育的关键期 ， 深度睡眠周期会比成年人短 ， 大约50分钟 ， 经常做噩梦会影响睡眠质量 ， 进而影响小孩的大脑神经发育 。 此外 ， 睡眠一般有助于记忆 ， 孩子在成长过程中需要学习非常多的新东西 ， 噩梦太多会影响记忆力发育 。

孩子不敢独立睡觉怎么办？倾听+鼓励
到睡觉时间 ， 如果孩子因噩梦害怕不愿意独立睡觉 ， 这时家长就需要多做干预 ， 帮助孩子消除心理恐惧 。
首先 ， 及时倾听和安慰孩子 ， 让他有足够的安全感 。 例如“别害怕 ， 房间里没有坏人”、“爸爸妈妈都在身边 ， 你现在很安全 。 ”
其次 ， 鼓励孩子面对噩梦 ， 提醒他说出噩梦 ， 噩梦是假的不会伤害人 。 例如“孩子 ， 你已经长大了 ， 可以打败恶魔 。 ”、“用你平常最厉害的招数去战胜恶魔 。 ”
第三 ， 利用身边的东西协助孩子 。 例如 ， 孩子喜欢的洋娃娃 ， 引导孩子把它当作“魔法宝贝”消除恶魔 ， 睡觉前放在枕头边 ， 这种富有想象力和创意的方法能有效帮助孩子 。
此外 ， 还可让孩子把梦境在纸上画出来 ， 撕碎它或烧掉它 ， 鼓励孩子梦到一件事情并不意味着它会真实发生 ， 是可以战胜的 。

都市热报-厢遇采访人员 郎建荣
编辑：田刚
审核：周圆
【「你的育儿经」小孩做噩梦 不全是坏事】总值班：严一格


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