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「饮食」不再消化不良让孩子养成这些饮食习惯

江苏龙网_原题是：让孩子养成这些饮食习惯 ， 不再消化不良
家长们都知道 ， 春天是婴幼儿发育的黄金期 ， 但是宝宝也常常伴随有消化不良的情况 ， 多数情况是因为孩子脾胃不和造成的 ， 孩子不能好好吃饭 ， 错误发育黄金期会让家长十分懊悔 ， 如何才能预防孩子消化不良呢？
在了解预防孩子消化不良、积食之前 ， 有必要分析下近期孩子的饮食规律 ， 因为疫情让很多宝妈成了“美食家” ， 每天变着花样的学做各种美食 ， 而在学习过程中不免会出现吃肉多、饮食不均衡、饮食规律混乱等情况 ， 这是疫情期孩子出现消化不良的常见原因 。
「饮食」不再消化不良让孩子养成这些饮食习惯
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但是春天孩子消化不良也不仅仅是今年疫情的特殊情况 ， 以往年份的春天里孩子也会有这种情况 ， 而主要原因有三种：1、饮食不健康、挑食 。 孩子挑食、吃的过多、过于油腻、饮水过少 ， 会引发孩子积食 。 2、孩子吃饭无规律 。 遇到好吃的一顿吃很多 ， 不好吃的就不吃了 ， 刚吃完饭就去吃零食等 ， 暴饮暴食的坏习惯 。 3、吃的多、运动少 。 因为疫情或其他原因孩子外出时间少 ， 活动量少 ， 但每次都吃十分饱 ， 自然也容易消化不良 。
消化不良对孩子的发育影响很大
「饮食」不再消化不良让孩子养成这些饮食习惯
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通常有消化不良的孩子 ， 轻则食欲减退、饭量大减、口臭、舌苔重 ， 重则出现腹泻、大便干结酸臭、睡眠不佳等情况 ， 长期以往孩子很容易出现面色发黄、肌肉消瘦、个头矮小、免疫力下降等情况 。
如何预防孩子消化不良、积食
其实针对原因的分析里边我们也能看到 ， 孩子消化不良、积食多数情况下是饮食造成的 ， 所以要养成健康、良好的生活习惯 ， 其中就包括：
1．综合搭配、科学的饮食 。 孩子吃饭要营养丰富但不等于吃大鱼大肉 ， 比如水果蔬菜中有维生素较多 ， 鸡蛋、牛奶含的蛋白质比较多 ， 荤素搭配、积食的时候吃纤维素多的食物 ， 也有利于消化 。
「饮食」不再消化不良让孩子养成这些饮食习惯
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2．三餐定时定量 。 孩子吃饭的时候要注意定时定量 ， 不必非给孩子做他喜欢吃的食物 ， 避免孩子挑食 ， 以正餐饮食为主 ， 间歇期以水果来补充 。
3．多运动、适量进食 。 孩子没必要和其他孩子比较吃饭 ， 每个宝宝的食量多少家长要心里有数 ， 此外多运动有助于消化 ， 晚饭建议“七分饱” ， 不能吃的过多 。
【「饮食」不再消化不良让孩子养成这些饮食习惯】对孩子饮食来说 ， 家长们是十分关心的 ， 但是避免有的时候关心则乱 ， 没有科学的饮食习惯往往会让孩子发育受到影响 ， 孩子养成良好的习惯从小做起 ， 有家长的陪伴和引导 ， 才能让孩子有健康的饮食习惯 ， 有强壮的身体 。


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