『模拟』我抗疫2020年高中名校模拟高考作文预测题：我锻炼( 二 )
大家要知道 ， 经常而充足的体育锻炼能调节机体代谢 ， 助力苗条身姿；有助于调节情绪、消除网课的学习和工作压力 ， 改善睡眠、提高自信心和幸福感；还能降低师生可能有的冠心病、脑卒中、2型糖尿病等慢性病的发病危险 。 再说 ， 最近一次的全国学生体质健康调查报告显示：学生身体素质继续呈现缓慢下降趋势 ， 爆发力、耐力等身体素质水平进一步下降 ， 视力下降率、肥胖检出率继续攀升……所以我们是需要好好体育锻炼的 。 （这段针对学生实际加以分析 ， 论证分论点）
其次 ， 有了意识 ， 就要行动起来 。 （这个过渡句运用较好）
那么 ， 我们如何行动与锻炼呢？其实这里所说的体育锻炼 ， 不仅仅是指运动锻炼 ， 只要能增加能量消耗的骨骼肌活动都包括在内 ， 做家务、走路、浇花、除草都可以 。 给大家一些可行的小建议吧 ， 大家试试看：
1．走着、跳着看电视 ， 轻松活动6000步 。 看电视别坐着 ， 而是来回走着看、跳着看、原地跳着绳看 。 要知道 ， 跳绳3分钟消耗的能量 ， 相当于走10分钟路消耗的能量哟 。 你看 ， 这样既放松了心情 ， 又锻炼了身体 ， 一举两得 。
2．手机控们可以充分利用手机里教的小视频学跳舞 ， 把你的能量消耗消耗 ， 没准一不小心就练出了一枚舞蹈新星来呢 。
3．和家人一起做平板支撑 。 想锻炼肌肉力量 ， 可用哑铃、水瓶、弹力带锻炼；想锻炼身体柔韧性 ， 可以打太极、练瑜伽 ， 这两样都不需要太大的空间 ， 且练习50分钟左右 ， 就相当于走路6000步 ， 绝对对你的身姿和气质都有提高 。
好了 ， 大家赶快行动起来吧！我锻炼 ， 我抗疫！
（这一层次从“怎么办”的角度写作 ， 指出的在家锻炼的方法 ， 有可行性 ， 语言简洁）
【点评与修改建议】
这篇发言稿 ， 首先确定发言人身份——高三学生 ， 指出是在强华中学校园网络平台“体育锻炼大家谈”论坛的师生为听众对象 ， “读者意识”不错 。
考生把握了三则材料之间的关联点 ， 确定材料暗含的情感倾向 ， 呼吁大家抗疫期间 ， 别一味读书、玩耍 ， 而应适度体育锻炼 ， 并阐明理由、提出建议 。 写作思路清晰 。
修改建议：关于体育锻炼的重要性 ， 应写的更充分才好 ， 且要再用一二事实论证分析说理 ， 把道理阐述更充分透彻 。 这对阐明为何呼吁体育锻炼 ， 才更有说服力 。
对体育锻炼的建议 ， 还可做如下补充：利用跑步机锻炼、在房间之间快慢跑、戴着口罩爬楼梯训练、仰卧起坐或俯卧撑、亲子游戏之协作单腿深蹲与旋转爬行、用纸杯或塑料瓶玩家庭版“保龄球”、客厅瑜伽等 。
【『模拟』我抗疫2020年高中名校模拟高考作文预测题：我锻炼】结尾呼吁大家行动起来 ， 锻炼身体 ， 保护自己 ， 抗击疫情 ， 较好 ， 但尚需进行升华议论 ， 有强壮的体魄 ， 不仅对自己学习有利 ， 对抗击疫情有利 ， 也是国家对青少年的良好期待 ， 只有国民具有健康的身体 ， 才会有国家的强大 。毛泽东同志青年时期在1917年《体育之研究》上讲过下面的话：“近人有言曰：文明其精神 ， 野蛮其体魄 。 此言是也 。 欲文明其精神 ， 先自野蛮其体魄；苟野蛮其体魄矣 ， 则文明之精神随之 。 ”
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