#超级宝妈#宝宝出生了要报“几斤几两”？暗示哪些指标和信息？不妨学习下( 二 )
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2、保证营养均衡 ， 控制体重增长
孕期胎儿的全部营养来源都依靠准妈妈的饮食提供 ， 因此孕期进补过度 ， 也会导致胎儿营养过剩 ， 出生时体重超标 。
孕期进补应该合理安排膳食结构 ， 不要只是食用高脂肪、高蛋白的食物 ， 也要补充高纤维以及一些粗粮易消化食物 ， 此外维生素含量极高的绿色蔬菜一定要多吃 。 蔬菜中不仅含有维生素 ， 还能有助于体内钙、铁、纤维素吸收 。
整个孕期 ， 准妈妈也要控制自己的体重增长在25斤的范围最为合理 。
过快的增长不仅导致脂肪囤积 ， 影响产后瘦身 ， 而且对胎儿健康发育不利 。 有条件的准妈妈可以坚持在晚间散步 ， 不仅能够锻炼体魄 ， 还能够增强盆腔功能 ， 预防胎位不正 ， 有利于顺利分娩 。
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还记得咱家宝宝出生时是几斤几两吗？欢迎留言讨论一起分享 ， 回想儿时记忆……
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