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超级宝妈@春季易倒春寒，想要宝宝不生病，5个健康小诀窍少不了( 二 )


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第五、推荐适合儿童春季吃的蔬菜
竹笋
超级宝妈@春季易倒春寒，想要宝宝不生病，5个健康小诀窍少不了
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含有维生素A、维生素C、视黄醇、磷、钾等 。 竹笋味甘性寒 ， 有舒解郁滞和消痰功效 。 竹笋与大米同煮粥是春季清淡饮食佳品 。
油菜

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特别是早春的油菜 ， 性平、温和 ， 其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素 ， 具有清热解毒之功效 ， 可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病 。 而且 ， 油菜清香味美 ， 做出来的菜宝宝也喜欢吃 。
芹菜
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鲜嫩的芹菜 ， 既可炒食 ， 又可做馅、煮粥 ， 还可凉拌 ， 具有清热止咳、利肠通便之功效 。 春天里常吃芹菜 ， 可增强宝宝骨骼的发育 ， 预防小儿软骨病、便秘;把芹菜捣烂 ， 加茶油调敷在腮腺处 ， 可治疗春季易发的流行性腮腺炎 。

荠菜
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特别是野生的荠菜 ， 性平甘淡 ， 具有独特的清香味 ， 其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素 ， 维生素C含量超过柑橘 。 春天多给宝宝做些荠菜粥喝 ， 或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干 ， 或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等 ， 可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染 。 精彩推荐：妈妈要会煮的儿童春季养生汤 。
菠菜
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含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒 。 菠菜味甘性凉 ， 有养血通便之功效 。 菠菜可以煮鸡蛋菠菜汤或烹制菠菜肝片等菜肴 ， 均为春季佳肴 。

室内要定期通风
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在春天里人体最好的温度应该保持在二十摄氏度左右 ， 如果温度高于23摄氏度 ， 那么身体就会感觉出疲倦以及头晕的情况 。 除此之外 ， 如果室内外的温差比较大 ， 那么孩子也很容易患有感冒 。 所以说 ， 在春天的时候 ， 家长一定要定期的给房间进行通风换气 ， 这样能够有效的加大室内的湿度 ， 减少室内外温差过大的情况 。 另外 ， 如果出现了室内温度过高的情况 ， 北方的家长可以在暖气片上放上一条湿毛巾 ， 或者是一盆清水 ， 这样不仅能够增加室内的温度 ， 同时还具有降低温度的作用 。
春季气候多变 ， 小朋友的身体原本就是比较的娇弱 ， 这个时候父母一定要注意孩子的春天养生小常识 ， 在饮食还有生活起居以及运动等方面注意孩子的健康 。


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