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红豆百合薏@女人就该多吃它，每天一杯排毒补气血，小脸白里透红胜过用化妆品

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大家都知道吃粗粮的益处多多， 但是很多人都会说， 我不爱喝粥，我不爱吃粗粮食材，我不知道怎么样吃粗粗好等等，一系列的疑惑。 粉丝也会有人带着问题来问我 ，你是怎么将粗粮天天做给家人吃的呢？ 现在我就来帮助大家解答这个问题。记得小时候儿子也不肯吃粗粮， 哪怕粥里有一粒豆子都得把它挑出来； 让他啃个粗粮馒头他总是只吃一点点就放下了，说是口感不好， 太难吃。
作为母亲，当然要给孩子全方面的营养， 我就想办法，后来就发现，用豆浆机就能完美地解决这个问题。 现在的厨房小家电的技术都很完善， 很多豆浆机不仅能制作豆浆，还有高效的研磨功能， 将这些打成米粉，制作成米糊，还能制作果汁， 这样制作好的豆浆、米糊等口感顺滑，完全没有粗粮那种毛糙的口感， 每天搭配上早餐主食喝上一杯， 营养好吸收，方便又省事。 平时我们早餐煮豆浆、米糊也可以根据每个人的特殊需求，用上不同的食材来调理出独特的个人营养饮品。
今天早餐主食是自己家做的“榨菜肉丁烧梅”， 同时还为自己用豆浆机制作了杯“红豆百合薏仁黑米糊”，红豆能补气养血，减肥瘦身； 黑米则能补肾黑发、预防贫血； 薏仁是利水消肿、美白肌肤；百合能滋阴润肺、清心安神。 将它们搭配在一起，营养丰富， 补血养颜，尤女人就该多吃它，每天一杯排毒补气血，小脸白里透红，胜过用化妆品。贫血最怕它，我家早餐没断过，一杯才几毛钱。其实饮食的调理， 就是在平时生活中每一点点的积累，这样就让你和家人都有着健康的身体， 从这些细微的小事做起来吧。
最近朋友给我推荐了一款九阳迷你破壁豆浆机最新上市的新品， 1-2人使用， 个头小巧，外形可爱， 能制作豆浆、米糊、果汁、烧水、磨米粉的功能， 很让人心动？ 想着是不是要拔草呢？
【红豆百合薏仁黑米糊】
原料： 红豆 1小碟 黑米 1把 薏仁 1把 百合 1把 红糖 1勺
制作：1. 准备好原材料； 2. 将红豆先清洗浸泡一下； 3. 将其它三种食材清洗后浸泡一下； 4. 将黑米等放入豆浆机中； 5. 将红豆放入豆浆机中； 6. 按豆浆机刻度线加入适量的水； 7. 按下豆浆机干豆豆浆功能键； 8. 时间到， 红豆百合薏仁黑米糊完成了，加入适量的红糖；
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9. 上桌与其它主食一起食用。
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小贴士：1. 红豆最好提前浸泡几个小时，如果豆浆机有破壁功能就无需浸泡； 2. 食材的比例随意， 我是以红豆和黑米为主制作； 3. 加入红糖、冰糖或者微凉后加入蜂蜜，都可以按个人口味选择。
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