江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

孩子■家长抓住这几点，孩子猛长10公分！春季“拔高期”

江苏龙网_原题是：春季“拔高期” ， 家长抓住这几点 ， 孩子猛长10公分！
作者 | 蛋蛋妈
“沾衣欲湿杏花雨 ， 吹面不寒杨柳风 。 ”
美好的春天已然到来 ， 这也是孩子生长的黄金季节 。
孩子身高这件事 ， 可算是我们家长心中重要的一环 。
从出生开始 ， 直到青春期结束、骨骺闭合 ， 孩子的身高一直在成长当中 ， 而其中最重要的当属0-3岁和青春期 。
0-3岁 ， 孩子的身高可以生长到双倍之多；而青春期的个子长得快 ， 也是大家所公认的 。
错过了最佳的长高时期 ， 孩子的身高基本上就定型了 。
今天就跟蛋蛋妈一起学习一下 ， 如何帮助孩子抓住这个黄金时节吧~
为什么春天容易长个
为什么春天容易长个呢？
其实 ，“冬储春发”是儿童生长发育的一个自然规律 。
秋冬季节宜进补 ， 而储存的这些营养和能量 ， 对孩子在春天的生长非常有帮助 。
孩子■家长抓住这几点，孩子猛长10公分！春季“拔高期”
文章图片

在春天怡人的温度下 ， 身体的血液循环和新陈代谢会加快 ， 孩子的生长激素会明显活跃起来 ， 可能会达到秋天的2倍以上 。
摆脱严寒的冬天 ， 孩子们也更愿意进行一些户外运动 ， 对骨骼的生长有着很好的促进作用 。
户外的阳光还有助于维生素D的合成 ， 促进钙的吸收 。
如何帮助孩子长高？
营养篇
/ 补充关键营养 /
在骨骼的生长发育中 ，钙、维生素D、维生素A是最为重要的三种营养物质 。
钙是人体中构成骨骼和牙齿的主要成分 。 所以钙和身高有直接关系 。 钙在人体内的总量可达1300克,约占体重的1.5%一2% 。 体内99%的钙集中于骨骼之中 。
维生素D又叫“阳光维生素” ， 大部分由人体皮下固醇类物质经过紫外线照射后形成 ， 主要作用是增加钙、磷的肠道吸收 ， 促进生长和骨骼钙化 。
维生素A能增加长骨骨骺软骨细胞的活性 ， 使软骨组织逐渐钙化 ， 长骨随之加长 ， 从而促进身高的增长 。
三种营养元素协同作用 ， 缺一不可 。
孩子■家长抓住这几点，孩子猛长10公分！春季“拔高期”
文章图片

所以在给孩子的饮食摄入 ， 需要特别注意营养的均衡 ， 保证营养搭配的正常摄入 。
家长们可以选择富含钙质的牛奶、绿叶蔬菜、鱼类、动物肝脏、水果等等饮食来平衡孩子们的营养摄入 ， 切忌挑食和暴饮暴食哦~
/ 保证营养的吸收 /
有了营养补充的第一步 ， 吸收则是第二步 。
若是肠胃消化和吸收功能失调 ， 饮食营养搭配再怎么合理 ， 孩子不能吸收足够的营养也是白费 。
一方面要加强对肠胃的管理 ， 不仅饮食要规律 ， 而且尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物 。
一般来讲多进行控制 ， 会有比较明显的效果 。
另一方面 ， 则要考虑是否是病理性的原因 。
比如缺乏其他维生素或者营养元素 ， 有必要的话可以检测一下微量元素 ， 看看是不是还缺什么 。
或者可能考虑孩子是吸收不良综合征 ， 尽量让医生进行药物指导 ， 家长不要乱用药物 ， 以免加重孩子的情况 。
/ 营养补充过量的误区 /
在这里蛋蛋妈也跟家长们说一下 ， 不必太过焦虑于帮孩子补充营养 。
有这样两个常见的误区： 营养补充过剩和盲目使用药物 。
孩子的肠胃比较娇嫩 ， 如果给孩子补充了过量的营养 ， 孩子的肠胃是无法负荷的 ， 可能反而会伤害到孩子的肠胃 ， 出现消化不良、排便困难等情况 。
还有一些家长看到同龄孩子长很高 ， 到后台来问我要不要给孩子吃钙片、吃增高药 。


推荐阅读


上一篇：法制日报聚焦：健康码何时实现全国互通互认？

下一篇：为啥技术出身的百度在技术上节节败退而电商出身的阿里却越来越牛，公司管理原因还是啥