『糖尿病』轻度糖尿病患者，往往在这5类人中出现，希望你不属于这5类人里面( 二 )
适当加强身体运动和体力劳动 ， 可以帮助消耗身体多余糖类 。 相反 ， 如果运动量过少 ， 消耗身体糖分过低 ， 那么就可能变成身体负担 ， 最终引起代谢失调 。
运动除了消耗热量 ， 减轻体重以外 ， 还可以增加胰岛素的敏感性 ， 提高糖分的分解能力 。 而身体缺乏运动 ， 则容易导致胰岛素抵抗 ， 从而降低糖的分解能力 。
因此 ， 缺乏运动也是糖尿病瞄准的一个对象 。 假如你整天坐着不动 ， 既不加强运动也不从事体力劳动 ， 那么你的糖尿病概率就可能比别人高很多 。 这一点大家还是要引起重视 。
糖尿病最典型的信号就是三多一少 ， 可是尽管这已经几乎成为人们所共知的常识 。 但是还是会有人把它忽略 ， 依然自我感觉身体良好 ， 不去提前预防 。
再给大家解释一下三多一少 ， 其实就是吃得多 ， 喝得多 ， 尿得多 ， 看起来丝毫没有问题 ， 但是就是体重减轻 。
不过大家不要认为 ， 体重减轻就是指人变得骨瘦如柴 ， 只是说比最重时候轻一点 。 所以当大家发现自己有这些具体表现时候 ， 一定要警惕起来 。
还有就是出现眼睛视力突然模糊 ， 手脚麻木等情况时候 ， 自己也要多留个心 。 如果还不敢肯定或者自己不愿意去医院 ， 那么建议你就开始锻炼 ， 每天30分钟 ， 也许就能拯救你 。 我是多多看美食 ， 这一期分享就到此为止 ， 欢迎你的留言 。
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往期回顾：
7个饮食习惯 ， 正在悄然“入侵”你的健康 ， 赶紧戒掉 ， 别不当回事
【『糖尿病』轻度糖尿病患者，往往在这5类人中出现，希望你不属于这5类人里面】天天喝茶 ， 也许高血压就能稳定 ， 不少人还傻傻忽略 ， 切莫执迷不悟
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