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孩子：多个方面需要注意，否则严重影响沈体长高孩子身体正在飞速长高

江苏龙网_原题是：孩子身体正在飞速长高 ， 多个方面需要注意 ， 否则严重影响沈体长高
孩子的身高问题是很多家长一直在关心的大事 ， 并且孩子的身高在未来影响孩子的方方面面 ， 家长们都不敢马虎 。 但是 ， 家长们知道吗？当孩子出现这5个征兆的时候 ， 预示身体正在飞速长高 ， 家长别粗心忽略了！
孩子：多个方面需要注意，否则严重影响沈体长高孩子身体正在飞速长高
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1、饭量变大 ， 容易饿
正在长高的孩子 ， 比平常的孩子饭量更大 ， 吃得更多 ， 也更容易感到饥饿 。
家长如果发现孩子的胃口变好了 ， 每餐两碗饭都不管饱 ， 而且吃完饭没多久就觉得饿 ， 这就能表明 ， 孩子正在急速长高 。
在这个时期 ， 家长可要在饮食上给孩子做好补充 ， 跟上他长高的脚步 ， 多吃高蛋白、高钙的食物 ， 如牛肉、牛奶、鸡蛋 ， 同时也是保证维生素的摄入 ， 多吃蔬菜水果 。
2、睡觉时腿痛
孩子睡觉时感到腿部 ， 尤其是膝盖部位犹如被拉扯地酸痛 。 表明孩子的骨骼正在变粗、伸长 ， 肌肉对骨骼的牵引力会让孩子感到疼痛 。
家长可以在孩子准备入睡前 ， 给孩子热一杯牛奶 ， 并且用热毛巾敷在孩子膝盖部位 ， 这样能够促进血液循环 ， 有效缓解肌肉痉挛 。
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3、睡觉时蹬腿抖动
相信每个人 ， 包括大人也都有过这样的经历 ， 在睡梦中 ， 双腿会没有意识地抖动 ， 会蹬腿 ， 这种动作是没有意识的 。 但孩子若是在某段时间内经常抖动双腿 ， 睡着后出汗多这种情况 ， 家长就要注意了 ， 孩子很可能处在长个子期间 ， 是缺钙的表现 。
4、睡觉时间变长
人在深度睡眠时会分泌生长激素 ， 促进长高 。 如果孩子睡觉时间明显变长了 ， 并不是孩子变懒了 ， 而是要长高的迹象哦 。 父母应该让孩子保持好的睡眠习惯 ， 并给孩子创造好的睡眠环境 ， 不打扰孩子睡觉 。
5、鞋子挤脚
孩子长身体是从下往上长的 ， 身体的各个器官生长也是遵循一定比例的 。 当孩子发现鞋子挤脚了 ， 脚长大了 ， 说明个子也在长 。 父母不仅要给孩子换鞋 ， 还要多注意给孩子补充营养 ， 有利于长高 。
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当孩子出现这5个征兆 ， 是要长高的表现 ， 父母不用觉得奇怪 。 这段时期父母要让孩子保证均衡的饮食、充足的睡眠、合适的运动 ， 还有良好的心情 ， 这些都有助于孩子长高哦 。
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在日常生活中 ， 家长一定要注意孩子的某些习惯 。 因为身高除了遗传因素 ， 后天的改造也容易让身体长高 。 尤其是以下这些习惯 ， 千万别让孩子触碰 ， 不然过了14岁就很难长高了！
1、晚上熬夜 。
对于孩子来说 ， 熬夜是最不应该的 ， 也最容易让身体出现问题 。 熬夜不但会加速衰老 ， 还会抑制身体发育 ， 就像张先生的孩子一样 ， 本来遗传因素是不错的 ， 可是因为没有好好睡觉 ， 把时间都用来熬夜学习 。 虽然成绩好 ， 但身高却出了问题 。 所以想让孩子长高 ， 就一定别让他熬夜 。 在晚上9:30前之前 ， 就要让他上床睡觉 ， 因为10点到凌晨3点是身体分泌生长激素的高峰期 ， 跟长高息息相关 ， 一定不要错过了 。
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