肺炎@全球新发胃癌一半是中国人！医生提醒，想长寿，睡觉前坚持五不要
【肺炎@全球新发胃癌一半是中国人！医生提醒，想长寿，睡觉前坚持五不要】
胃癌是很常见的一种恶性肿瘤 ， 在国家癌症中心公布的《中国胃癌流行病学现状》报告中 ， 全球每年胃癌新发95.1万例 ， 死亡72.3万例 。 而其中 ， 中国的发病和死亡例数均占了全球将近一半 。
这是一个非常让人震惊的数字 ， 医生提醒 ， 我国胃癌的发病率之所以很高 ， 主要是因为不健康的生活习惯 ， 我国胃癌的死亡率之所以很高 ， 与人们不重视胃镜检查 ， 出现不适的时候一拖再拖 ， 导致胃癌被发现的时候 ， 往往已经是中晚期 ， 失去了最佳治疗的时机 。
那么 ， 如何才能远离胃癌 ， 更加长寿呢？医生提醒 ， 睡觉前最好坚持五不要 。
第一 ， 远离胃癌 ， 睡觉前不要再吃夜宵了 ， 很多人喜欢睡前吃夜宵 ， 吃的往往都是油炸 ， 烧烤和辛辣刺激性食物 ， 医生提醒 ， 这些食物对胃的刺激很大 ， 很多人吃完了夜宵就立刻去睡觉 ， 还很容易导致消化功能的异常 ， 远离胃癌 ， 建议你晚餐之后 ， 睡觉前 ， 不要再加餐了 。
第二 ， 远离胃癌 ， 睡觉前不要再吃腌制和烟熏的食物 ， 很多人爱吃腌制和烟熏的食物 ， 却不知道 ， 这两种食物里盐的含量都特别高 ， 过量摄入的食盐 ， 直接损伤胃表面黏膜 ， 引起胃粘膜细胞改变 ， 导致胃酸分泌异常 。 高盐分还会协同幽门螺旋杆菌 ， 促进胃癌的发生 。 医生提醒 ， 腌制的食物里富含亚硝酸盐 ， 与蛋白质结合形成亚硝胺 ， 烟熏的食物里富含苯并芘 ， 这些都属于致癌物 。
第三 ， 远离胃癌 ， 睡觉前不要再喝酒了 ， 乙醇的中间代谢产物乙醛 ， 具有很强的细胞毒性 ， 长期喝酒 ， 更易诱发癌症 ， 在世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单中 ， 与酒精饮料摄入有关的乙醛属于一类致癌物 。
第四 ， 远离胃癌 ， 一定不要熬夜了 ， 长期熬夜 ， 很容易引起内分泌系统和免疫系统的紊乱 ， 熬夜的人更喜欢吃夜宵 ， 这些都导致胃深受伤害 。
第五 ， 远离胃癌 ， 睡前一定不要吸烟了 ， 香烟里富含多种致癌物 ， 长期吸烟的人 ， 不仅容易发生肺癌 ， 还容易出现胃癌 。
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