「你的育儿经」两个宝宝的妈妈告诉你，下奶的方法有哪些？
所有的妈妈都知道 ， 母乳是宝宝最好的食物 ， 所以爱宝宝的妈妈都想把自己变成大奶牛 ， 那么怎样才能拥有足够的奶水呢？
一、宝宝吸吮
如果你是初次当妈妈 ， 请做好心理准备 。 是不是总听说“使出吃奶的力气”这句话 。 真的是这样的 ， 小宝宝的嘴是最厉害的 ， 比任何奶抽子都好使 ， 他越喝不到奶会越使劲的 。 但是随之而来的是你的乳头会发生破裂甚至会出血 ， 但都是暂时的 ， 当然不会比生孩子痛 ， 只有多让宝宝吸吮乳头刺激乳汁的分泌 ， 母乳才会逐渐增多起来 。
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亚洲女人母乳给她的婴孩
二、通过按摩的方法促进下奶
在产后的第三、四天 ， 很多妈妈的乳房胀得历害 ， 而且很硬 ， 这就是分泌乳汁的前兆 。 妈妈可以用温毛巾轻轻的擦乳房 ， 从乳房周围向乳头的方向慢慢地按摩5-10分钟 。 按摩的手法是：用拇指和食指的指腹像捏丸子似地轻轻地揉 ， 以不感到疼痛为准 。
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三、饮食上多补充汤汤水水
妈妈要多注意补充水分 ， 多喝温开水、汤水 ， 但是要清淡的一些 ， 切忌在产后头两周就开始喝各种油腻的鱼汤、鸡汤、猪蹄汤 ， 肠胃需要恢复 ， 而且太油腻的汤容易产生涨奶排不出的问题 。 建议可以煮点蔬菜热汤面条 ， 要少放面条多喝汤 ， 增加奶水主要是在汤上 ， 最好每顿都有汤喝 。 其实 ， 哪怕是喂奶时喝一杯热乎水 ， 你会意外的发现 ， 宝宝在吃奶过程中一会儿就能来个精 。
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四、好心情对下奶也很重要
还有一点 ， 妈妈要保持一个好心情对母乳也是十分重要的 ， 所以 ， 新妈妈一定要保持心情愉悦 ， 有什么烦恼不妨找人倾诉 ， 别压在心底 。
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五、保证充足的休息
【「你的育儿经」两个宝宝的妈妈告诉你，下奶的方法有哪些？】充足的休息也非常重要 ， 合理安排时间 ， 一有机会就抓紧时间睡觉 ， 跟家人沟通好 ， 特殊时期把喂奶以外的事都交给其他人 。 有的人睡眠不好 ， 睡不踏实爱做梦 ， 可以喝点红枣水 ， 对于调整睡眠质量非常见效 。 如果一个人带娃的妈妈没有体力和精力 ， 能不做的事情就不要做 ， 房间乱些没关系 ， 脏一些没关系 ， 这都是暂时的 。
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六、及时排出胀奶
不知不觉中奶水逐渐增多了 ， 如果宝宝能睡大觉 ， 妈妈也就得到了好的休息 ， 从而乳房里就存储了相当多的奶水 ， 甚至晚上睡觉时被褥会被奶水浸湿 。 这时最好备有一个电动的奶抽子 ， 利用妈妈睡觉的时候就可以把胀的奶抽出来冷冻上备用 ， 这样乳房又有了空间 ， 就会分泌出更多的乳汁 。 千万别不舍得往外抽 ， 时间长了 ， 奶水就会回流 ， 还会把奶管堵上 。 最好是奶胀了无论宝宝是否睡觉 ， 可以抱过来就喂 ， 不用担心撑坏他 ， 因为母乳最宜于消化 ， 随时喂随时吃 ， 不限时不限量 。
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妈妈是最伟大的 ， 无论是生还是养 ， 都要付出很多的辛苦 。 为了我们的宝宝能够吃到母乳 ， 能够有一个健康的身体 ， 妈妈们一定要坚持母乳喂养 ， 功夫不负有心人 ， 要有信心 ， 一定可以做到全母乳喂养的！
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