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『孩子』个子长不高只是次要！更严重的…晚睡对孩子的危害

江苏龙网_原题是：晚睡对孩子的危害 ， 个子长不高只是次要！更严重的…
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晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹 ， 个性怯懦 ， 缺乏行动力 ， 意志力薄弱 ， 影响神经系统发育 ， 影响智力发展 ， 还会伤害孩子的心脏 ， 埋下将来发生心血管疾病的种子 ， 也会让孩子长不高 ， 甚至性早熟 。
晚睡对孩子的危害 ， 个子长不高还是次要 ， 最重要的竟然是......
英国一项最新研究证实 ， 睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育 ， 降低其反应、阅读和算术等能力 。
英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说 ， 针对1万多名7岁儿童的研究发现 ， 如果没有相对固定的睡觉时间 ， 或睡觉时间晚于21点 ， 儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差 。 相对来说 ， 女童所受影响比男童更大 ， 而且这种影响会不断累积 。
研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况 ， 发现3岁儿童睡觉时间最不规律 ， 约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间 。 总体而言 ， 睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响 ， 他们的反应能力、空间认知能力会有所降低 。
研究人员解释说 ， 缺乏睡眠或睡觉时间不规律会影响自然的身体节律 ， 干扰大脑对新外界信息的接收和处理过程 。
领导这项研究的伦敦大学学院教授阿曼达·萨克尔认为 ， 家庭环境混乱也可能是使儿童睡眠不规律的原因 ， 而家庭环境对儿童认知能力也有影响 。 不过即使将这些因素考虑在内 ， 睡眠与智力发育仍有密切关系 。 因此家长应尽早帮助儿童养成良好的睡眠习惯 。
具体说来 ， 晚睡对宝宝有哪些不良影响呢 ， 父母又该怎样教孩子早睡觉、如何睡觉呢？
危害一：让孩子长不高
『孩子』个子长不高只是次要！更严重的…晚睡对孩子的危害
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晚睡或睡眠不足 ， 就表示醒着的时间太长 ， 对身体而言是一种过度刺激 ， 进而会引发人体的压力反应 ， 诱发肾上腺大量分泌肾上腺素 。 肾上腺素是一种压力荷尔蒙 ， 它会抑制脑下垂体功能 ， 致使脑下垂体减少分泌生长激素 ， 让孩子长不高 。
据统计 ， 我国婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄人平均少1个小时 。 儿童保健科专家指出 ， 22时到次日凌晨1时是生长激素分泌高峰期 ， 若错过这段时间细胞新陈代谢将受到影响 ， 因此家长应尽量让孩子在22点前睡觉 。
危害二：伤害心脏
『孩子』个子长不高只是次要！更严重的…晚睡对孩子的危害
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肝脏是“哑巴媳妇” ， 任劳任怨 ， 耐受度很高 ， 所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏 ， 而是心脏 。 睡眠不足的孩子会产生过度压力反应 ， 特别是幼儿 ， 他们会因为睡眠不足而感到疲倦 ， 表现得易怒、暴躁 ， 很难平静 ， 甚至表现出无法入睡的过度压力反应 ， 而且越是睡眠不足 ， 他们的情绪就越亢奋 。
情绪一亢奋 ， 血压、呼吸、心跳都会加速 ， 如果经年累月处在过度亢奋的状态下 ， 就会发生心血管疾病 ， 像是心脏瓣膜脱垂 。 所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良 ， 等同是为孩子埋下心血管疾病的种子 ， 将来到三十五岁以后 ， 这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病 。
危害三：孩子性早熟
『孩子』个子长不高只是次要！更严重的…晚睡对孩子的危害
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有一位八岁十个月的小女孩就被医院检查确诊为性早熟患者 ， 她身高不过一百三十二公分 ， 体重二十六公斤 ， 乳 房却已经发育 。
医生仔细问诊 ， 才知道这孩子特别爱学习 ， 英语已经非常棒 ， 但长年以来都是晚睡 ， 几乎每天都是晚上十一点才就寝 ， 第二天早上六点三十分起床 。


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