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「固醇」它是“穷人的阿胶”，姑姑每周吃3次，气血双补，50岁还不显老

衰老是我们每个人都会面对的问题，常常会羡慕那些会保养的人，气色好精神状态佳，想知道他们是怎么保养的吗？拥有一个好心情很关键，其次还要注意日常饮食和生活习惯。它是“穷人的阿胶”，姑姑每周吃3次，气血双补，50岁还不显老！阿胶一直以来都是被人追崇的补血佳品，而养生延年气血是第一位。跟大家分享黑豆这种便宜平价的补血佳品。姑姑十多年来的习惯就是喝一碗黑豆鸡蛋汤。尤其是女人要经常吃黑豆，含有植物性雌激素能够调节内分泌，身体健康自然显年轻。
黑豆鸡蛋汤 「固醇」它是“穷人的阿胶”，姑姑每周吃3次，气血双补，50岁还不显老
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By 丹霞4462
配料：
【 「固醇」它是“穷人的阿胶”，姑姑每周吃3次，气血双补，50岁还不显老】黑豆 80克、红枣 一把、鸡蛋 一个、水 500毫升
烹饪步骤：
1.准备红枣，黑豆，鸡蛋
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2.黑豆提前泡发
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3.放入砂锅里
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4.倒入适量的水
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5.放入鸡蛋红枣
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6.盖上锅盖上锅煮
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7.煮熟鸡蛋去皮继续煮
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烹饪小贴士：
食用功效1、降低胆固醇：黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。2、抗老防衰：黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。3、预防骨质疏松：黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效调整内分泌，对防治中老年骨质疏松很有帮助。4、预防便秘：黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。5、健脑益智：黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。6、美容护发：黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。
大家学会了吗？


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