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心理@看看孩子中招了没！80%的高中生都有这7大负面心理( 二 )


但是 ， 持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患 。 在遭遇挫折时 ， 建议同学们不妨尝试以下策略：
1. 对自己有一个客观、全面的评价 。
2. 善于将成功归结为自己的能力 。
3. 体验内心的喜悦感和成就感 ， 要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力 。
4. 不妨制定阶段性目标 。
5. 在不断达到目标的过程中体验成就感 。
6. 增强自信心 。
7. 乐观、平静地对待挫折 ， 因为挫折对于成功同样是必要的 。
这节课又白上了 ， 啥也没听进去
高中生在学习中常常会出现注意力不集中 ， 精力分散 ， “走神儿”现象 。 造成注意力分散的原因可能有以下几点：
1. 因单调刺激而引起的厌倦感 ， 如学习材料重复、枯燥；
2. 否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；
3. 还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应 。
“注意紧张状态”理论提出学习单元时间概念 。 由于个性差异 ， 每个人的学习单元时间可能不尽相同 ， 有人认为一个人的最佳学习单元时间约为25分钟 ， 通俗地讲 ， 一个学习单元时间即是一个注意紧张状态 ， 学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心 。
可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：
第一步 ， 当出现某种滞涩情绪时 ， 学习者应敏感地意识到 ， 并提醒自己不能成为情绪的俘虏 。
第二步 ， 尽快着手按已定的复习计划学习 。
第三步 ， 继续学习 ， 直到完成 。
明白了上述道理 ， 学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯 ， 从而提高学习的效率 。
烦死了 ， 怎么天天考试
社会呼唤素质教育 ， 学生呼唤素质教育 。 一些高中生认为目前很多学校“应试教育”严重 ， 因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理 ， 这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考 。
不管是应试教育还是素质教育 ， 目前来讲 ， 都需要考试 。 虽然高考制度还不够完善 ， 有待于进一步改革 。 但在市场经济竞争激烈的今天 ， 高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段 。 目前 ， 我们国家还不可能普及大学教育 ， 高考的竞争必然是很激烈的 ， 我们应客观地面对这个现实 ， 努力提高自己各方面的素质 ， 使自己早日成才 。
郁闷 ， 我的成绩就是好不了
欲胜人 ， 先胜己 。 复习备考 ， 自信心是非常重要的 。 如何消除苦闷自卑的心理 ， 增强自信心呢?
第一 ， 要正确看待自己 。
充分看到自己的实力 ， 不要求每次考试成绩都能十分理想 ， 不要因一两次考试成绩不好而否定自己 。 不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比 。 你在这个班成绩是中下的 ， 在全校也许是中等的 ， 在全省也许就是中上等的了 。
第二 ， 要认真分析考不好的原因 。
也许是没有复习好 ， 也许是心理紧张没有发挥出应有的水平 ， 也许老师出题太难 。
第三 ， 要经得起失败的考验 。
就算自己学习基础较差 ， 接连考试成绩都不理想 ， 也不应自卑 。 正确的态度是赶快找出原因 ， 改变方法 ， 调整计划 ， 补缺补漏 ， 再接再厉 ， 争取高考发挥出自己的最高水平 。 两军相战勇者胜 ， “鹿死谁手” ， 还未可知 ， 没有理由轻视自己 。
压力大 ， 很难进入学习状态
尤其进入高三阶段 ， 随着高考的一步步临近 ， 同学们进入到紧张的复习备考状态 ， 你追我赶 ， 于是有些同学感到竞争激烈 ， 压力大 ， 心情紧张 。 对此 ， 同学们自己必须学会缓减心理压力 。
心理研究发现 ， 保持适度的心理压力有利于高考复习、备考 。 但压力过大 ， 会造成紧张、急躁心情；没有压力 ， 也不利于学习效率的提高 。 所以 ， 考生必须学会调节自身的心理压力 。


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