【原因】千万别让他晚睡！原因竟然是……你的孩子( 三 )
我们应该要观察自己一天当中什么时候最疲倦 ， 这就是身体在给我们讯息 ， 告诉我们它已经透支 ， 应该休息 ， 不可以再苦撑下去 。 虽然有人会说 ， 我只要撑过这个疲劳时段 ， 就可以恢复精神 。 但是苦撑而来的精神是不正常的亢奋 ， 会造成接下来无法入眠 ， 最后还得依赖安眠药入睡 ， 白天起床以后头脑昏沉 ， 又得依赖咖啡提神 ， 这岂不是十分病态的怪现象吗？那么多现代人罹患内分泌失调疾病和心血管疾病 ， 始作俑者都是自己的任意妄为 ， 罔顾身体规律运作的准则 ， 又忽略身体的求救警讯 ， 让健康深受其害 。
来源：哈佛家训精选
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