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#你的育儿经#爱扔东西不一定是坏事！3岁后在家做投掷训练，提高身体协调性( 二 )


值得注意的是 ， 在训练孩子做这两类动作时 ， 父母需引导儿童让双手都得到训练 ， 不能让惯例手总是在练习 ， 否则影响孩子的左右肢体均衡发展 。
单人练习做这三个动作 ， 让孩子逐渐学会投远技能投掷练习形式有很多 ， 父母可以选择不同的方式让孩子掌握基本的动作 。 让宝宝练习动作要领的同时 ， 也对自己的身体有更强的掌握感 。
1、举手投
举手投要求儿童将物体抱在胸前 ， 利用手臂力量投掷出去 。

  • 做这个训练时 ， 父母要教孩子学会分解动作：蹲下-升起-投出 。
  • 有的小孩刚开始练习时 ， 可能在蹲下后就把球扔出去了 ， 这是由于孩子还不具备协调性 ， 父母要做好示范 ， 不能太过着急 。
  • 举手投出去的时候 ， 若孩子一直是平抛出去 ， 可以尝试换成重量更轻一点的物体 。
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“举手投”动作分解
2、捧手投
捧手投要求小孩将物体捧在肚子前方 ， 使用双手将物体向前掷出 。
  • 这个动作不需要孩子蹲下 ， 动作难度较小 ， 适合女生做练习 。
  • 捧球扔出去时 ， 不要让小孩一直朝下方掷出 ， 要鼓励儿童使用力量尽量从上方投；
  • 在训练过程中可画出一个目标线 ， 鼓励孩子将球掷得更远 。
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“捧手投”动作分解
3、单手投
单手投要求儿童使用一只手臂将球体掷出 ， 更加侧重动作的连贯性 。
  • 由于单手投对力量、协调性的要求更高 ， 因此需在举手投等双手投掷动作掌握后再进行练习 。
  • 在单手投练习时 ， 要将动作分解练习：侧身-迈腿-转体-投掷 。
  • 在练习这个动作时 ， 家长需根据孩子身体情况 ， 选取质量适中的球体 ， 否则易对孩子造成伤害 。
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“单手投”动作分解
多人投掷竞技性强 ， 家庭游戏促进亲子关系当孩子通过单人练习 ， 对投远动作练习熟悉后 ， 就可以利用家庭游戏的方式来练习投准技能了 。
1、滚接球
  • 父母首先向孩子介绍动作要领 ， 爸爸和妈妈可以先试玩一次 ， 给孩子进行示范 。
  • 滚接时要让孩子蹲下将球沿地面滑向对方 ， 注意教会孩子用力量球体运动方向 。
  • 待两人一组练习熟练后 ， 就可以让更多的家长成员参与进来按照图示进行滚接练习 。
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“滚接球”游戏示意图
2、传接球
  • 父母先和孩子单独练习传接球动作 ， 教会孩子如何按照既定方向传球 ， 并能接住对方来球 。
  • 掌握传接技能后 ， 可以让孩子站中间 ， 其他家庭成员围成圈 ， 依次和孩子完成传接动作 。
  • 若孩子已满5岁 ， 掌握一定的逻辑思维能力 ， 可按照姓名、数字等规律决定传接顺序 。
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“传接球”游戏示意图
3、命中球

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