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『补充』还需要补充维生素D吗？宝宝补了钙

江苏龙网_原题是：宝宝补了钙 ， 还需要补充维生素D吗？
维生素D是一种人体所需的脂溶性维生素 ， 对钙的吸收有着至关重要的作用 。 简单说 ， 只要维生素D没有补足 ， 喝再多的奶 ， 吃再多的钙片 ， 也是白搭！
我们对维生素D有太多的理解误区 ， 万一不小心踩了什么坑 ， 伤害到自己或者孩子 ， 那就得不偿失了 。 本篇文章 ， 就给大家详细解答有关维生素D的种种疑惑 ， 如果有不懂的 ， 欢迎留言咨询哦！
『补充』还需要补充维生素D吗？宝宝补了钙
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1、维生素D是从哪里来的？
维生素D的天然食物来源比较少 ， 常见的有奶油、奶酪、沙丁鱼、鸡蛋等 ， 正常膳食很难满足维生素D的需求 。
2、靠晒太阳 ， 补充维生素D可以吗?
成人可以 ， 但1岁内婴儿皮肤娇嫩 ， 不建议太阳直射 ， 容易造成损伤 ， 补充剂是更安全直接的方式 。 切记 ， 隔着玻璃、涂防晒霜、打伞后晒太阳都没有办法补充到维生素D的哦~
3、缺乏维生素D的危害有哪些？
对于不同的人群 ， 缺乏维D所带来的危害也不同 。
婴幼儿及儿童缺维生素D：可能会导致佝偻病、枕秃、胸骨前凸、运动发育落后、骨质软化症等 。
成年人缺维生素D：可能会增加骨质软化症、广泛性慢性疼痛、代谢综合征、骨折和骨质疏松症等病症的发生风险 。
孕妇缺维生素D：会导致婴儿体内维生素D储存不足 ， 还可能会增加妊娠期糖尿病和宝宝早产的风险 。
中老年人缺维生素D：会影响其肌力和身体的稳定性 ， 使老人容易跌倒 ， 还会导致骨量减少、骨质疏松、易骨折等问题 。
『补充』还需要补充维生素D吗？宝宝补了钙
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4、维生素D什么时候要开始补充？
健康足月宝宝 ， 出生2周开始 ， 每天就要补充 400 IU维生素D了 。 早产儿出生开始 ， 每天补充 800 IU ， 3个月后恢复到正常剂量 。 早产儿要宝宝加倍、加倍、加倍 ， 重要的事情说三遍！
5、维生素D补到多大？
建议到2岁 。
当然 ， 也可以补充到青春期甚至成年后 ， 如果可以请一直补到老 ， 这是一款唯一从小补到老的维生素 。
6、妈妈补充了 ， 宝宝还需要补充吗？
母乳中维生素D含量很低 ， 宝宝需要自己额外补充 。 哺乳期妈妈补充维生素D ， 主要是保证自己身体和骨骼的营养需要 。
7、宝宝补了钙 ， 还需要补维生素D吗？
维生素D和钙是两种不同的营养素 ， 我们都知道 ， 奶是钙的丰富来源 ， 1岁内保证奶量的情况下不需要补钙 。 但维生素D食物来源很少 ， 所以出生15天就需要补充 。
1岁以上的宝宝 ， 容易出现偏食、挑食、不爱喝奶的情况 ， 可根据宝宝饮食情况 ， 灵活选择乳钙产品进行补充 。
『补充』还需要补充维生素D吗？宝宝补了钙
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8、鱼肝油跟维生素D一样吗？
天然的鱼肝油是从鱼肝脏中提取的 ， 除了维生素D以外 ， 可能还含有维生素A ， 但维生素D含量不多 。
人工合成的鱼肝油一般指维生素AD合剂 ， 维生素A、D的比例通常为3:1 。
而维生素D产品里 ， 只有维生素D~
因为维生素A在黄橙色蔬菜水果、蛋黄、动物肝脏中含量较多 ， 所以单独补充维生素D就够了 。
9、喝配方奶的宝宝 ， 需要补充吗？
要看配方奶的维生素D含量和喝奶的量 ， 一般如果每天奶量喝不到32盎司（约950毫升）还是需要补充的 。
记不住？不管什么喂养方式 ， 每天补充 400 IU维生素就对了！
10、维生素D每天吃 ， 会不会中毒？


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