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[超级宝妈]顺产遭遇“侧切”，送新妈妈一份“外伤”护理要诀，恢复快不发炎( 二 )


⑥ 常做“凯格尔运动”
产后要 每天坚持做15分钟 左右的“凯格尔”运动 ， 不知道怎么做的新妈妈可以从网上查下具体步骤和注意事项 ， 注意培养憋尿、大便的感觉 ， 利于私处和骨盆肌的恢复 。
[超级宝妈]顺产遭遇“侧切”，送新妈妈一份“外伤”护理要诀，恢复快不发炎
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⑦ 预防便秘
产后妈妈在伤口没完全愈合前 ， 若是大便的很费劲 ， 就会影响侧切或撕裂的伤口 ， 甚至发生再次撕裂 ， 因而平时要多喝水、多吃蔬菜水果、适当活动等 ， 预防产后便秘 。
⑧ 避免过早同房
单从伤口愈合角度说 ， 完全愈合需要4-6周 ， 但是从医学的角度来说 ， 子宫复旧需要6周（42天） ， 不过为了恢复的更好 ， 建议至少2个月以后再同房 ， 若是伤口严重的或恢复的不好 的新妈妈 ， 最好在产后42天后咨询下医生 ， 听从医生的建议 。
[超级宝妈]顺产遭遇“侧切”，送新妈妈一份“外伤”护理要诀，恢复快不发炎
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其实 ， 孕妈们不要太害怕顺产 ， 现在医疗条件好 ， 怕疼可以选择导乐陪伴、无痛分娩等 ， 只要孕期体重的好、宝宝体重合适 ， 一般也太容易侧切或撕裂 ， 就算分娩需要侧切了 ， 只要护理的好也不影响以后的生活 ， 这点不用太担心；
如果在分娩时有侧切或撕裂的新妈妈 ， 产后一定要做好护理 ， 不能不当回事儿 ， 自己的身体自己要学会爱惜 ， 每天清洁护理、坚持锻炼、不过早同房 ， 这几点一定要记牢了 。
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